Hva er erfaringsterapi?

Eksperimentell terapi er vanskelig å definere, siden den kan inkorporere en rekke terapimetoder som tar sikte på å gjenskape opplevelsen i en setting som lar det ubevisste sinnet komme mer fullstendig, slik at integrasjon mellom bevisst og ubevisst begynner å skje. Det er mange måter som eksperimentell terapi kan praktiseres, og til og med samfunn av terapeuter som er viet til denne typen arbeid. Hovedideen i noen av de anvendte behandlingsformene er at det å "snakke" kanskje ikke er tilstrekkelig for å løse problemer. Å snakke sammen med å oppleve noe annet på samme tid kan være mer effektivt.

Det finnes en rekke antecedents for erfaringsterapi. Disse inkluderer Gestaltterapi, som ofte antydet at terapi kombinert med handling ville være mer vellykket. Gestaltterapi trekker ofte oppmerksomhet til menneskers handlinger (tapping av en fot, skuldrene på skuldrene) i tradisjonelle terapitimer som en måte å se på hele uttrykket til personen, som ikke er begrenset til verbalt språk. Andre forløpere til eksperimentell terapi inkluderer arbeidet på begynnelsen av 1900-tallet av Jacob Levy Moreno, som utviklet psykodrama, en metode for å vedta problemer i stedet for bare å diskutere dem. Underveis har mange andre rådgivere og leger lagt til flere metoder for eksperimentell terapi, og terapeuter kan bruke en eller mange av disse metodene som en del av praksis.

Noen ganger er det slik at eksperimentell terapi er definert som handling med terapi, eller terapeutisk handling, men handlingene trenger ikke å være store. De kan innebære å tegne mens de diskuterer noe, hypnose, terapimetoder som desensibilisering av øyebevegelser og opparbeidelse (EMDR), eller å utføre følelser i et slags ”drama”. I motsetning til dette kan noen eksperimentelle terapeuter ha en mye mer aktiv tilnærming. Folk kan gjennomgå "terapi" mens de navigerer på en taubane, sykler på hest eller lager en skulptur.

Mennesker som jobber med utfordrende spørsmål, sier ofte at de vet hva de burde gjøre, men et sted dypt inne i hjertet eller bevisstløs kan de ikke virkelig vite det. Teorien bak eksperimentell terapi er at erfaring kan oversettes til et dypere kunnskapsnivå. Dette har en viss fortjeneste når folk tenker på antall samtaler de har som de raskt glemmer. Men hvis noe blir avslørt mens en handling finner sted, kan det hende det er i hodet.

Mange terapeuter praktiserer erfaringsterapi, og mange typer klinikker og fasiliteter bruker den også. Mental helse sykehus tilbyr forskjellige terapier gjennom dagen som er erfaringsmessige som kunstterapi. Behandlingsfasiliteter for avhengighet og for ting som spiseforstyrrelser kan basere programmene sine på erfaringsmessige metoder.