Hva er erfaringsterapi?

Erfaringsbehandling er vanskelig å definere, siden den kan inkorporere en rekke terapimetoder som tar sikte på å gjenskape opplevelsen i en setting som gjør at det ubevisste sinnet kan dukke opp mer, slik at integrasjon mellom bevisst og ubevisst begynner å oppstå. Det er mange måter som erfaringsterapi kan praktiseres, og til og med samfunn av terapeuter som er viet til denne typen arbeid. Den viktigste ideen i noen av terapiene som er brukt er at det å "snakke" kanskje ikke er tilstrekkelig til å løse problemer. Å snakke sammen med å oppleve noe annet på samme tid kan være mer effektivt.

Det finnes et antall antecedents til erfaringsterapi. Disse inkluderer gestaltterapi, som ofte antydet at terapi kombinert med handling ville være mer vellykket. Gestaltterapi vekker ofte oppmerksomhet til handlingene til mennesker (tapping av en fot, skuldrene på skuldrene) i tradisjonelle terapitimer som en måte å se på hele uttrykket til personen, som er nOT begrenset til verbalt språk. Andre forløpere til erfaringsterapi inkluderer arbeidet på begynnelsen av 1900 -tallet av Jacob Levy Moreno, som utviklet psykodrama, en metode for å innføre problemer i stedet for bare å diskutere dem. Underveis har mange andre rådgivere og leger lagt til flere metoder til erfaringsterapi, og terapeuter kan bruke en eller mange av disse metodene som en del av praksis.

Det er noen ganger tilfelle den erfaringsmessige terapien er definert som handling med terapi, eller terapeutisk handling, men handlingene trenger ikke å være store. De kan innebære tegning mens de diskuterer noe, hypnose, terapimetoder som desensibilisering av øyebevegelser og opparbeidelse (EMDR), eller utføre følelser i et "drama" av slags. Derimot kan noen opplevelsesmessige terapeuter ha en mye mer aktiv tilnærming. Folk kan gjennomgå "terapi" mens de navigerer i et tauekurs, rir på hest,eller lage en skulptur.

Mennesker som jobber med å utfordre problemer, sier ofte at de vet hva de burde gjøre, men et sted dypt inne i hjertet eller i deres ubevisste kan de ikke virkelig vite det. Teorien bak erfaringsterapi er at erfaring kan oversette til et dypere kunnskapsnivå. Dette har en viss fortjeneste når folk tenker på antall samtaler de har som de raskt glemmer. Men hvis noe blir avslørt mens en handling foregår, kan det holde seg i sinnet.

Mange terapeuter øver på erfaringsterapi, og mange typer klinikker og fasiliteter bruker det også. Psykiske sykehus tilbyr forskjellige terapier gjennom dagen som er erfaringsmessig som kunstterapi. Behandlingsanlegg for avhengighet og for ting som spiseforstyrrelser kan basere programmene sine på erfaringsmessige metoder.