Hva er eksponeringsterapi?

Eksponeringsterapi er en type atferdsterapi der pasienten konfronterer en fryktet situasjon, objekt, tanke eller hukommelse.Noen ganger innebærer dette å gjenoppleve en traumatisk opplevelse i et kontrollert, terapeutisk miljø.Målet med denne terapien er å redusere nød, fysisk eller emosjonell, følt i visse situasjoner.Det kan brukes til å håndtere angst, fobier og posttraumatisk stress.

Under eksponeringsterapibehandling hjelper en terapeut pasienten med å huske en urovekkende tanke, traumatisk situasjon eller fryktet objekt.Terapeuten hjelper også pasienten med å håndtere de ubehagelige følelsene eller fysiske symptomene som kan oppstå fra denne eksponeringen.Gjennom å konfrontere situasjoner og tankene som forårsaker stress, er pasienter ofte i stand til å lære mestringsevner, til slutt redusere eller til og med eliminere symptomer.

Pasienter oppfordres vanligvis til å snakke om følelsene sine under terapi og lære måter å møte frykt og stressende følelser.De oppfordres også til å lære nye måter å se på frykt og urovekkende situasjoner.Hypnose brukes noen ganger som en del av denne typen terapi.Selv virtual reality -teknikker brukes til tider.

Noen ganger blir avslapningsteknikker undervist som en del av eksponeringsterapi.Disse teknikkene kan være veldig nyttige i å håndtere både fysisk og emosjonell nød.De er ment å hjelpe pasienten med å opprettholde kontrollen, selv når den blir møtt med situasjonen, objektet eller tanken som forårsaker frykt eller nød.Ofte blir pusteøvelser undervist i forbindelse med terapien.

Eksponeringsterapi blir noen ganger sammenlignet med desensibilisering.I motsetning til desensibilisering, gir denne praksisen imidlertid angst hos pasienten med vilje.Desensibilisering kombinerer derimot avslapning med gradvis introduksjon til det angstproduserende objektet, tanken eller situasjonen.Videre innebærer eksponeringsterapi å utsette pasienten for den mest urovekkende tanken eller situasjonen først, mens systematisk desensibilisering begynner med det som forårsaker minst frykt.

Eksponeringsterapi kan omfatte flom eller gradert -teknikker.Når flomsteknikker brukes, kan pasienten bli utsatt for den skremmende eller urovekkende tanken, situasjonen eller objektet i så mye som to timer av gangen.Utdannede teknikker anses som mildere fordi pasienten kan møte de urovekkende stimuli i kortere biter av tid og ha mer kontroll over eksponeringens varighet.