Hva er faste terapi?

Fastende terapi innebærer å unngå all fast mat og innta bare væsker. Det kan brukes som en behandling mot overernæring og andre lidelser. Fordelene inkluderer å befri kroppen for metabolsk avfall, gå ned i vekt og forbedre mental klarhet. Ernæringseksperter anbefaler ikke lengre perioder med faste på grunn av visse helserisiko, og visse individer bør aldri gjennomføre fasteterapi. Enkeltpersoner bør konsultere en lege før de begynner på et nytt kostholds- eller fasteprogram.

Under fasteterapi avholder en person seg fra å spise mat i en kort periode slik at kroppen kan stole på sine egne ernæringsreserver. Spesialister som har tilsyn med ernæring i denne perioden blir referert til som fasteterapeuter. Den strengeste typen faste tillater bare inntak av vann, men de fleste fastedeltagere konsumerer drikke laget av fersk frukt og grønnsaker. Vitamin og essensielle fettsyretilskudd kan tas for å sikre at ernæringsmessige krav blir oppfylt i løpet av en rask.

Overernæring er en tilstand som får folk til å bli sykelig overvektige. Mennesker med dette problemet har et overskudd av næringsstoffer som strømmer gjennom kroppen. Fasting kan hjelpe de med dette problemet å begrense inntaket av mat. Forskning indikerer også at terapeutisk faste løser mange problemer med både akutte og kroniske sykdommer. Vev renses under en fastende diett.

I tillegg til å hjelpe kroppen med å oppnå homeostase, eller balanse, har fasteterapi flere helsemessige fordeler. Deltakere i en fastende diett noterer seg forbedringer i deres kardiovaskulære helse. Astmatikere opplever mindre ubehag mens de begrenser fast fødeinntak, og andre plager, inkludert revmatoid artritt og høyt blodtrykk, forbedrer seg i løpet av en rask.

Ernæringseksperter anbefaler at de som er interessert i fasteterapi, ikke gjør det uten hjelp fra en spesialist ettersom mange risikoer er forbundet med uovervåket terapi. Lange perioder med faste, uten de riktige næringsstoffene, tvinger kroppen til diett aceto-ketose. Muskler begynner sakte å bryte ned i stedet for fett - en prosess som kan føre til hjertesvikt.

Å faste er kanskje ikke trygt for alle, da ikke alle reagerer på samme måte for å begrense matinntaket. Diabetikere skal ikke under noen omstendigheter begynne med en fastende diett uten å konsultere legen sin. Diabetikere har større sjanse for å utvikle komplikasjoner i løpet av en faste på grunn av deres høye blodsukkernivå og medisinene de ofte tar. På samme måte anbefaler eksperter at verken voksende barn eller gravide deltar i fasteterapi.

Deltakerne i faste begrenser antall kalorier de får og blir lett slitne. De skal ha lett tilgang til et komfortabelt hvileområde der de kan hvile når de tilpasser seg kostholdet. Det er også best at slankekurer ikke skal delta i anstrengende trening under et fastende kosthold.