Hva er gestaltterapi?
Gestaltterapi er en form for psykoanalyse opprinnelig utviklet av Laura og Fritz Perls, og Paul Goodman på 1940-tallet. Det har endret seg på noen måter siden den gang, men i utgangspunktet er gestaltterapi reaksjonær mot den typiske freudianske analysen av pasienter, der pasienter tolkes av terapeuter og viser hvilke problemer de har. I stedet antyder gestaltterapi at pasienter må komme til konklusjoner og bevissthet om seg selv. Dette aspektet av Gestaltterapi praktiseres ofte i dag.
En av nøkkelsteinene i Gestaltterapi er ideen om hvordan en persons kontakt med andre blir avbrutt gjennom en rekke atferd. Full kontakt, og dermed kjenne og elske andre (på en seksuell, foreldre eller følgesvenn-måte), kan ikke oppnås før en person erkjenner måten han eller hun har satt opp hindringer for slik kontakt.
Noen av måtene Gestalt-terapi hjelper pasienten med å evaluere avbrutt eller feil kontakt er ved å evaluere summen av pasientens kommunikative evner. Å evaluere hele presentasjonen, ikke bare hva en pasient sier, men hvordan de opptrer, hvordan de snakker, ord de velger, og kroppsspråk kan hjelpe pasienten å oppdage barrierer for fullstendig kontakt.
Dermed er en del av måten Gestaltterapi fungerer gjennom interaktiv observasjon; for eksempel kan terapeuten adressere pasientens kroppsspråk når pasienten snakker. En gestaltterapeut kan for eksempel spørre: "Hvorfor venter du på foten når du snakker om mannen din? Hva betyr det? ”En gestaltterapeut vil holde rede på denne typen nonverbale kommunikasjoner som en måte å se på hele personen, ikke bare det emnet personen diskuterer.
Et annet trekk ved Gestaltterapi er begrepet mindfulness. Å være oppmerksom på flere aspekter ved kommunikasjon og samhandling kan hjelpe i jakten på kontakter og forstå når kontakter mislykkes. Gjennom terapeutens kommentarer og observasjon blir pasienten forhåpentligvis ført til opplysning. Dette kalles ofte "Aha!" Eller "Gestalt" -opplevelsen. Faktisk bruker folk ofte begrepet Gestalt for å referere til et bestemt øyeblikk av innsikt.
Disse gestaltene er avgjørende for å bli mer oppmerksom og oppdage veien til å overvinne problemer eller symptomer på mental forstyrrelse. Denne typen oppmerksomhet brukes også i kognitiv atferdsterapi (CBT), selv om den mangler de interaktive observasjonsegenskapene som Gestaltterapi er kjent for.
Gestaltterapi har falt ut av fordel. Det er fremdeles noen få Gestalt-utøvere, men hovedsakelig har nyere former for terapi utviklet seg på 1980-tallet og fremover blitt mer dominerende og mer populære. Prosessen med at pasienten oppdager stier gjennom gradvis selvbevissthet er imidlertid nøkkelen til mange moderne terapeutiske teknikker.