Hva er gruppekognitiv atferdsterapi?

Gruppe kognitiv atferdsterapi er en form for psykoterapi som brukes over hele verden. Det er basert på prinsippene om atferdsmessighet og kognitiv psykologi. Metoden kombinerer aspekter av tre forskjellige terapeutiske typer: kognitiv terapi, atferdsterapi og gruppeterapi.

Teorien som sier at tankeprosesser påvirker hvordan individer føler seg, og dermed hvordan de opptrer, kalles kognitiv atferdsteori. I følge denne teorien produserer negative tanker stress, som igjen får enkeltmennesker til å handle på måter som er skadelige for seg selv eller andre. Når folk utfører skadelig atferd, induserer de stress, og forsterker dermed negative tanker og opprettholder syklusen.

Forsøk på å korrigere maladaptive tenkestiler utgjør kognitive omstillingsteknikker, og slike teknikker ligger kjernen i de fleste kognitive behandlinger. I tillegg evalueres også rollen som kjernetrosystemer som enkeltpersoner evaluerer verden - kjent som skjemaer. Andre viktige fokus på kognitive terapier inkluderer å evaluere hvordan en pasients hjerne lagrer informasjon, hvordan han eller hun mønstre atferd etter andre og motivasjon. Kognitiv terapi lærer pasienter å stille spørsmål ved og ugyldiggjøre negative tankemønstre mens de erstatter disse mønstrene med mer positive tankeprosesser.

Den andre komponenten i kognitive atferdsteorier og terapier er atferdskraft, som fokuserer på hvordan individer reagerer som respons på visse stimuli. Behaviorists søker å studere og manipulere noen ganger disse reaksjonene ved å introdusere andre faktorer som belønning eller straffesystemer. Atferdsterapier fokuserer vanligvis på å svekke sammenhenger mellom negativ stimuli og negative reaksjoner.

Gruppeterapi involverer mer enn de to individene - terapeut og pasient - som er utbredt i tradisjonell terapi. Møtene kan bli veiledet og ledet av flere lisensierte terapeuter og assistenter. Tre eller flere pasienter samles for terapimøter, og disse pasientene blir behandlet som en gruppe. Samhandling med individer som har lignende problemer antas å være en sterk fordel av gruppeterapier. Støtte, empati, deling av mestringsevne, katarsis og forbedret interpersjonell kommunikasjon kan alle være resultat av gruppeterapitimer.

I gruppe kognitiv atferdsterapi forekommer typiske økter ukentlig, og et helt program kan gjennomføres på i underkant av tjue økter. Hver økt konsentrerer seg om å oppnå et spesifikt mål, og disse målene er avhengig av den adresserte tilstanden. For eksempel, i en form for kognitiv atferdsterapi for tvangslidelser, blir pasientene tvunget til å konfrontere forskjellige kilder til angst uten å ty til ritualistisk atferd. Etter hvert skulle pasientene innse at fraværet av tvangshandlinger ikke fører til negative konsekvenser. I hovedsak stoppes atferden, og derfor slukkes de syklusopprettholdende tankene.

Siden individuell og gruppe kognitiv atferdsterapi sterkt tar til orde for utdanning og læring, inngår pasienter i behandlingsplanmål så mye som mulig. Når pasienter begynner faktisk terapi, gis hyppige lekseroppgaver slik at pasientene kan lære å anvende teknikker i en virkelig verden. I tillegg blir pasienter bedt om å overvåke fremdriften ved å fylle ut diagrammer og spørreskjemaer. Slik terapi kan supplere eller noen ganger erstatte foreskrevne medisiner som angstmedisiner.

Et kritisk mål med kognitive atferdsøvelser i gruppen er å lære individer hvordan man tilnærmer seg tanker og anvende atferd på en rolig, reflekterende og rasjonell måte. Gruppens kognitive atferdsterapi har vist seg gunstig for mange typer psykologiske problemer. Suksesshistorier inkluderer behandling av depresjon, angstlidelser og rus og rus.