Hva er gruppekognitiv atferdsterapi?

Kognitiv atferdsterapi er en form for psykoterapi som brukes over hele verden.Det er basert på prinsippene for atferd og kognitiv psykologi.Metoden kombinerer aspekter ved tre forskjellige terapeutiske typer: kognitiv terapi, atferdsterapi og gruppeterapi.

Teorien som sier at tankeprosesser påvirker hvordan individer føler, og dermed hvordan de oppfører seg, kalles kognitiv atferdsteori.I følge denne teorien gir negative tanker stress, som igjen får enkeltpersoner til å utføre på måter som er skadelige for seg selv eller andre.Når mennesker utfører skadelig atferd, induserer de stress, og forsterker dermed negative tanker og opprettholder syklusen.

Forsøk på å rette opp maladaptive tenkestiler utgjør kognitive omstruktureringsteknikker, og slike teknikker ligger i hjertet av de fleste kognitive behandlinger.I tillegg rollen som kjernetrossystemer som enkeltpersoner evaluerer verden og mdash;kjent som skjemaer mdash;blir også evaluert.Andre viktige fokus på kognitive terapier inkluderer å evaluere hvordan pasientens hjerne lagrer informasjon, hvordan han eller hun mønstrer atferd etter andre og motivasjon.Kognitiv terapi lærer pasienter å stille spørsmål og ugyldige negative tenkemønstre mens de erstatter disse mønstrene med mer positive tankeprosesser.

Den andre komponenten i kognitive atferdsteorier og terapier er atferd, som fokuserer på hvordan individer reagerer som respons på visse stimuli.Behaviorister søker å studere og manipulerer noen ganger disse reaksjonene ved å innføre andre faktorer som belønning eller straffesystemer.Atferdsterapier fokuserer vanligvis på å svekke forbindelsene mellom negative stimuli og negative reaksjoner.

Gruppeterapi involverer mer enn de to individene og mdash;terapeut og pasient mdash;utbredt i tradisjonell terapi.Øktene kan bli overvåket og ledet av flere lisensierte terapeuter og assistenter.Tre eller flere pasienter samles for terapimøter, og disse pasientene blir behandlet som en gruppe.Samhandling med individer som står overfor lignende problemer antas å være en sterk fordel med gruppeterapier.Støtte, empati, deling av mestringsevner, katarsis og forbedret interpersjonell kommunikasjon kan alle være et resultat av gruppeterapiøkter.

I gruppen kognitiv atferdsterapi forekommer typiske økter på ukentlig basis, og et helt program kan fullføres i knappe tjue økter.Hver økt konsentrerer seg om å oppnå et spesifikt mål, og disse målene er avhengig av den adresserte tilstanden.For eksempel, i en form for kognitiv atferdsterapi for tvangslidelser, blir pasientene tvunget til å konfrontere forskjellige kilder til angst uten å ty til ritualistisk atferd.Etter hvert bør pasientene innse at fraværet av tvangsmessige handlinger ikke resulterer i negative konsekvenser.I hovedsak blir atferden stoppet, og derfor slukkes syklusens vedlikeholdende tankene.

Siden individuelle og gruppekognitive atferdsterapi sterkt tar til orde for utdanning og læring, er pasienter inkludert i behandlingsplanleggingsmål så mye som mulig.Når pasienter begynner på faktisk terapi, gis hyppige lekseroppgaver slik at pasientene kan lære å bruke teknikker i en virkelig verden.I tillegg blir pasienter bedt om å overvåke fremgangen ved å fylle ut diagrammer og spørreskjemaer.Slik terapi kan supplere eller noen ganger erstatte foreskrevne medisiner som angstmedisiner.

Et kritisk mål for gruppekognitive atferdsøvelser er å lære individer hvordan de kan nærme seg tanker og anvende atferd på en rolig, reflekterende og rasjonell måte.Kognitiv atferdsterapi har vist seg å være gunstig for mange typer psykologiske problemer.Suksesshistorier inkluderer behandling av depresjon, angstlidelser og alkohol og rus.