Hva er håndrefleksologi?

Håndrefleksologi er en eldgammel terapeutisk massasjeteknikk som bruker trykk på deler av hendene for å stimulere andre deler av kroppen. Denne metoden er basert på troen på at hver komponent av hendene gjenspeiler hovedorganer, vev, muskler og kjertler over hele kroppen. For eksempel tilsvarer fingertuppene hjerne-, hode- og bihuleforløp, mens håndleddene speiler egglederne, lymfekjertlene og lysken.

Med vekt på å redusere spenninger i kroppen, kan håndrefleksologi også forbedre avslapning, lindre smerter og forbedre blodsirkulasjonen. Det er også rapportert om tilfeller av positive effekter av håndrefleksologi på helseproblemer relatert til fordøyelse, respirasjon, migrene og bihule. Denne helhetlige massasjeteknikken antas å fremme generell god helse, slik at en person føler seg grundig forynget.

Tradisjonell håndrefleksologi krever ikke bruk av olje eller lotion, bare spesielle tommel-, finger- og håndmassasjebevegelser. Man skal være kjent med et hånddiagram, som er en grafisk visning av hvordan hver del av kroppen er representert i begge hender. Ved å bruke dette diagrammet som en guide, kan en refleksolog fokusere massasjen på spesifikke problemområder. For eksempel sies det at massering av midtseksjonene på toppen av begge hender reduserer spenningen i øvre del av ryggen. På samme måte kan det å lindre magesmerter lette magesmerter ved å legge et lite trykk på midten av høyre håndflate.

Håndrefleksologi er en populær selvmassasje-teknikk. En enkel massasje tar bare ti minutter. Ved å følge en serie enkle trinn, kan en enkel håndrefleksologi selvbehandling utføres. Disse trinnene skal utføres først på høyre hånd, etterfulgt av venstre.

For å utføre en enkel selvbehandling kan en person begynne med å klype hver fingertupp og tommelpiss ved å bruke et lite trykk i noen sekunder. Deretter kan han tette sammen sidene av fingertuppene og tommeltuppene i noen sekunder. For det tredje, fra topp til bunn, skal personen gni fingrene og tommelen kraftig. Han bør fortsette å gni kraftig ved å gå frem og tilbake langs hver finger og tommel.

Trinn tre bør gjentas, og gni sidene på fingrene og tommelen også. Deretter skal personen ta tak i og trekke fingrene og tommelen fra basen sin, slippe grepet litt etter litt mens han går videre til spissene. Den løse hudbanen mellom tommelen og pekefingeren til den ene hånden skal deretter klemmes og trekkes, trekke i huden til den glir automatisk. Dette trinnet skal gjentas med løs hud mellom alle andre fingre.

Deretter, med fingrene spredt og håndflaten mot håndflaten, bør tommelen på den ene hånden brukes til å massere toppen av den andre forsiktig. Personen skal begynne med knokene og hullene sine før han sakte fortsetter ned mot håndleddet. Håndflaten opp, tommelen på den ene hånden kan deretter brukes til å massere den indre håndleddet til den andre.

Handen på den ene hånden skal deretter masseres ved å bruke tommelen på den andre. Knokene skal brukes til å massere kjøtthaugen under tommelen. For å markere slutten på denne enkle selvbehandlingen av zoneterapi, bør personen trykke tommelen til den ene hånden inn i midten av håndflaten på den andre hånden. Han skulle puste dypt samtidig.