Hva er varmeterapi?

Varmeterapi er en prosedyre som bruker temperatur for å bidra til å lindre smerter og fremme en kur mot mange vanlige smerter. Det kan komme på en rekke forskjellige metoder, inkludert bruk av tørr varmeterapi, fuktig varmeterapi og infrarød varmeterapi. Denne typen terapi kan brukes i forskjellige situasjoner og er et av de mer vanlige hjemmemidlene som er prøvd.

Mange har spørsmål når terapi med varme og terapi ved bruk av kalde temperaturer bør prøves. I mange tilfeller kan dette avhenge av individet og hva den personen ser ut til å svare best på. Imidlertid er det noen generelle tommelfingerregler du kan leve etter. Disse inkluderer bruk av varmeterapi for kroniske smerter, ikke akutte smerter. Kronisk smerte er det som er vedvarende. Den kan komme og gå, men den er vanligvis den samme når den er til stede, selv om den kan være til stede i ulik grad. Akutte smerter er engangssmerter som ofte er assosiert med en skade på omtrentlig tidspunkt skaden finner sted. Det varer bare noen timer.

For de som har kroniske smerter, kan varmen hjelpe på en rekke forskjellige måter. For det første er kroniske smerter vanligvis forårsaket av muskler eller ledd, snarere enn sener eller bein. Varmeterapi hjelper til med å slappe av musklene og leddene, og gir dermed litt lettelse. Imidlertid bør varme ikke brukes i tilfeller der det er smerter umiddelbart etter trening. I dette tilfellet kan smertene reduseres mer effektivt ved å bruke is, ganske enkelt fordi musklene allerede er varme.

Når du bruker varme, er det en rekke metoder som kan brukes. Generelt sett er fuktig varme det mest effektive valget. Denne typen varmeterapi gir vanligvis den største penetrasjonen over det største området. Dette kan gjøres ved hjelp av en oppvarmet gel eller til og med et fuktig håndkle dynket med varmt vann. De fleste førstehjelpspakker for temperaturbehandling kan brukes enten varme eller kalde. Et annet populært alternativ er varmeputen, som gir litt lettelse og er sannsynligvis den mest praktiske metoden som brukes. Varmeputer er også veldig rimelige, og koster ofte mindre enn $ 20 US dollar (USD).

I de fleste tilfeller brukes varmeterapi generelt for å kontrollere smerter og vil sannsynligvis ikke gi en total kur mot plagene. I noen tilfeller vil reduksjon av smerter bidra til å gi full mobilitet til ledd og muskler. Dermed kan denne typen terapi nesten virke som en kur. I noen tilfeller kan kroniske smerter forsvinne for alltid. Å tilskrive dette utelukkende til varme kan diskuteres.