Hva er holistisk terapi?

Holistisk terapi er en gren av komplementær medisin kjent som alternativ medisin. Med andre ord faller ikke disse behandlingsalternativene i tradisjonell medisinsk praksis. Disse terapeutiske teknikkene bruker alternative metoder for å behandle kroppen som en helhet for å behandle og forhindre en rekke plager og skader.

Kjent som terapi for kropp, sinn og ånd; holistisk terapi, også kjent som CAM - komplementær og alternativ medisin - hjelper med å gjenvinne kroppens fysiske og energibalanser. Det finnes et bredt utvalg av terapimuligheter der ute som faller inn i dette helhetlige terapiteppet. Noen eksempler inkluderer akupunktur, aromaterapi og zoneterapi. Kiropraktorer og massasjeterapeuter er også betraktet som helhetlig praksis, siden de ofte behandler mer enn bare skadestedet.

Mange holistiske terapiteknikker er ikke allment akseptert fordi de ikke kan gi nok vitenskapelig bakgrunn til å bevise at de er verdt. Urteterapi bruker for eksempel urtemedisiner for å hjelpe til med å helbrede kroppen og gjenvinne eller opprettholde kroppens balanse. Urteterapi kan imidlertid være farlig for noen individer med visse tilstander eller plager.

Fysioterapi, pilates og yoga er vanlige, allment aksepterte metoder for helhetlig terapi. Disse terapeutiske stedene bruker fysisk bevegelse i forbindelse med riktig kroppsmekanikk og pusteteknikker for å øke den generelle velvære, og behandle og forhindre plager eller sykdommer. De gir også en trygg mulighet for stressavlastning. Teknikker som hypnoterapi og psykoterapi er også former for CAM-terapi som er allment akseptert. Disse teknikkene blir ofte brukt for å hjelpe til med følelsesmessige eller mentale problemer forbundet med visse sykdomsprosesser eller sykdommer.

Andre former for helhetlig terapi, som krystallterapi, steinmassasje og regndropeterapi er terapeutiske teknikker som ofte brukes i spa-behandlinger. Det er ingen vitenskapelige bevis for å bevise sin verdi, men likevel velger mange disse teknikkene for deres avslapningsgevinster. I mange tilfeller har denne typen behandlinger ingen skadelige effekter på den generelle helsen.

Holistisk terapi kan noen ganger brukes trygt i forbindelse med tradisjonell medisinsk praksis. Disse former for terapi kan styrke generell helse. Tai chi, for eksempel en myk kampsportteknikk, kan forbedre den fysiske helsen ved å gi en trening med lav innvirkning for å forbedre balanse, fleksibilitet og styrke, samtidig som du forbedrer stresslindring gjennom bruk av fokuserte puste- og bevegelsesteknikker.

Siden visse helhetlige terapier ikke bør brukes under visse omstendigheter, er det viktig å diskutere alternativer med din primærlege når du vurderer en helhetlig tilnærming til din generelle helse. Dette vil sikre at det er en medisinsk relevans for behandlingsprogrammet ditt. Det sikrer også at den helhetlige behandlingen du velger ikke vil forstyrre din nåværende tradisjonelle behandlingsprotokoll.