Hva er holotropisk pustearbeid?
Holotropic Breathwork ™ er en pustetype som brukes til å åpne endrede bevissthetstilstander. Den ble opprettet av en av grunnleggerne av den transpersonlige psykologien, Stanislav Grof, PhD, og Christina Grof som en teknikk for å utforske jeget og bruke helbredelse på forskjellige utradisjonelle måter. Østlig mystikk, antropologi og dybdepsykologier er bare noen få av feltene som Holotropic Breathwork ™ ble utviklet fra.
I den tidlige delen av karrieren forsket Dr. Grof på effekten av lyserginsyre-dietylamid (LSD) på den menneskelige hjerne. Han var spesielt interessert i måten sinnet ble utvidet ved bruk av stoffet, noe som ga tilgang til atypiske bevissthetstilstander. Med utvisning av LSD for forskningsformål i løpet av 1960-årene søkte Grof etter en måte å fortsette denne forskningen på ikke-kjemisk induserte midler. Dette førte til etableringen av Holotropic Breathwork ™, som ikke inkluderer noen medisiner og oppnås først og fremst gjennom et spesielt system for pusteteknikker.
Begrepet "holotropisk" er avledet fra to greske ord som illustrerer intensjonen med holotropisk pusting. "Holo" er en form for holos , som betyr helhet. "Tropic" kommer fra det greske ordet trepein , som betyr å bevege deg i en retning mot noe. Ekteskapet med disse to begrepene gir en indikasjon på målet med Holotropic Breathwork ™, som oppmuntrer brukere til å gå mot en mer hel tilstand ved å bruke pusteøvelser.
Under en Holotropic Breathwork ™ -økt er en person avslappet og komfortabel, vanligvis ligger på en matte. Øynene er lukket og spesielt valgt musikk spiller mykt i bakgrunnen. Utøveren leder individet gjennom en serie pusteteknikker, som hovedsakelig innebærer akselerasjon av pusten. Med veileder fra utøveren er individet deretter i stand til å gå inn i endrede bevissthetstilstander, få tilgang til psyken og sette i gang helbredelsesprosessen.
Denne typen kroppspsykoterapi kan indusere et antall opplevelser, fra hallusinatorisk til det mystiske. I staten kjent som biografisk og individuell bevisstløs, kan et individ få inngang til undertrykte traumer og uavklarte følelsesmessige problemer. Tilstanden til sensorisk og somatisk inkluderer hallusinasjoner, visualiseringer og kroppsbevegelser. I den transpersonlige tilstanden kan opplevelser utenfor kroppen være gjennomgått, eller tidligere liv kan bli avslørt. Den perinatale tilstanden lar individet huske sin fødsel.
De som har opplevd Holotropic Breathwork ™, siterer en rekke sunne fordeler, inkludert helbredelse på det fysiske, emosjonelle og spirituelle nivået. De har også rapportert forbedrede forhold til andre og med seg selv. Mange peker på praksisens transcendente potensiale i å lære å forholde seg til kroppen og selvet.