Hva er humanistisk terapi?

Humanistisk terapi kalles ofte den tredje største bølgen av utvikling i utøvelsen av terapi. Den første bølgen var Freud og de mange psykoanalytikerne påvirket av ham, selv når de endret viktige tanker. Den andre bølgen tilhørte først og fremst skolen for atferdskaper, som dukket opp omtrent samtidig. Det var ikke før disse skolene ble etablert at humanistisk psykologi ble født for å presentere et motstridende syn for begge, midt på 1900-tallet.

Tilnærmingen til humanistisk psykologi var mer positivt rettet i noen henseender, og trakk på filosofi som eksistensialistenes. De viktigste talsmennene i de første dagene var Abraham Maslow og Carl Rogers. En av ideene som ble formulert i tidlig humanistisk psykologi, av Maslow, var at mennesker hadde et hierarkisk sett med behov. Alle begynner med å trenge grunnleggende ting som mat, luft, husly, trenger deretter ting som får dem til å føle seg trygge, for eksempel en anstendig bankkonto eller en god jobb. Mennesker krever også andre mennesker som ledsagere. Maslows to siste behov er selvtillit og selvaktualisering, det siste er et ønske om personlig vekst.

Humanistbevegelsen generelt fokuserer også på ideen om at mennesker er medfødt og har en tendens til godhet. I en humanistisk terapikontekst er det antatt at menneskets sanne natur er å ville forbedre, forstå seg selv og nå høye nivåer av selvoppfatning. Denne typen tenkning påvirker mange behandlingsmetoder i dag.

Et annet viktig begrep i humanistisk terapi er at mennesker er mer enn summen av delene sine. Det kalles en helhetlig terapi fordi den prøver å omfavne hele mennesket, som ikke bare er en sum av barndomsopplevelser, men som har fri vilje, et reelt ønske om å forbedre seg og evne til å lære og velge.

Overraskende nok, selv om humanistisk terapi ofte blir sett på som antitetisk til atferdstankegang, blander tilnærmingen til kognitiv atferdsterapi de to veldig godt. Den antar at personen som er involvert i terapi, aktivt interesserer seg for bedre forståelse av seg selv, og den stoler på den personen til å utføre dette arbeidet med bare en liten instruksjon, som også hjelper til med å skape en bedre forståelse av atferd og bevise å rekonditionere noen måter å tenkning.

En stor forandring som skjer med humanistisk psykologi, er ideen om at folk ikke trenger å være syke, gale eller ødelagte for å kreve terapi. Alle mennesker kan ha nytte av det. Selv om det ikke helt lyktes med å slette dette stigmaet, gjorde det "å gå til terapi" mye mer akseptabelt for mange mennesker og begynte arbeidet med å avslutte stigma forbundet med å søke hjelp fra en rådgiver.

Det er fremdeles humanistiske psykologer og terapeuter som minst inkorporerer noen aspekter av tankegangen i humanistisk terapi. American Psychological Association opprettholder en inndeling av humanistisk psykologi. Akkurat som psykoanalytiske og atferdsmessige metoder fortsetter å påvirke, vil denne bestemte grenen sannsynligvis også være innflytelsesrik.