Hva er individuell terapi?

Individuell terapi refererer til terapitimer med en klient og en terapeut. Individuelle økter med en terapeut er i gjennomsnitt 45 minutter til en time lang. Et alternativ til gruppeterapi, individuell terapi tilbys i mange forskjellige typer eller grener av psykologi. Psykologi er vitenskapen om å forstå menneskelig atferd, tanke, følelser og persepsjon. Terapi bestreber seg på å hjelpe mennesker med å bedre forstå seg selv og sine problemer for å takle kravene i deres daglige liv.

Kognitiv atferdsterapi undersøker tanker, følelser og atferd og forholdene og mønstrene dem imellom. I individuell kognitiv atferdsterapi jobber terapeuten med klienten for å sette seg mål for å takle problemer i klientens liv. Dette kan innebære å erstatte negative tankemønstre med positive, eller målet kan være skritt å ta for å møte en spesifikk frykt, for eksempel å fly i et fly.

Psykodynamiske eller psykoanalytiske behandlinger streber etter personlig vekst gjennom innsikt i det underbevisste så vel som det bevisste sinnet. Terapeuten bruker teknikker som ordforening for å avsløre følelser og ønsker som kan gi innsikt i klientens handlinger og bevisste tanker. Siden fokuset i denne typen terapi er på individets sinn og indre arbeid, blir psykoanalytiske terapier tradisjonelt og vanligvis utført på et individ snarere enn gruppeterapibasis.

Mens i gruppeterapier lytter klientene til andres problemer og gjennombrudd, er folk i individuell terapi kun fokusert på sin egen situasjon. Begge typer terapi kan være nyttige for pasientene, avhengig av deres problem så vel som deres terapeutiske preferanser. Personlig vekst kan være et resultat av både individuell og gruppeterapi.

I noen gruppeterapitilfeller kan det å høre om erfaringer fra andre som opplever et lignende problem, gi nyttig innsikt som gjør at en terapiklient kan tenke på sine egne opplevelser på en annen måte. Likevel kan individuell terapi være mer fordelaktig for en klient som sannsynligvis vil bli distrahert fra å fokusere på å endre sin egen atferd for å skape en sunnere og fredeligere situasjon i hans eller hennes liv. Beslutningen om å velge enten individuell terapi eller gruppeterapi er en viktig som bør tas nøye.

En kombinasjon av begge teknikkene kan være best for en terapiklient. En god ting for terapiklienter å huske på før de avtaler med individuelle eller gruppeterapeuter, er at gruppemøter kanskje ikke er like fleksible i sesjonstiden. Arbeid, skole og andre timeplaner for hele gruppen må tas i betraktning.