Hva er Japa?

Japa er en form for meditasjon der ord gjentas. Det kan innebære en repetisjon av et enkelt ord, for eksempel “om”, eller det kan være en hel ordrekke eller en bønn. Japa kan være tantrisk, skrevet eller lydløs. Dens praksis antas å rydde sinnet og hjelpe mennesker til å sette sine verdslige bekymringer til side. Selv om det kan praktiseres med enhver religion eller i ethvert land, er dens praksis mest populært i India. Som et resultat er mange ganger mantraene på sanskrit.

Ordene eller mantraene som blir sunget eller skrevet gir vanligvis ro, stillhet og inspirasjon til utøveren. De fleste utøvere engasjerer seg i Japa ved å sitte med bena krysset på en matte på gulvet. Sangen, enten den er talt, skrevet eller lydløs, må gjøres med fokus og dedikasjon. Hvis det gjøres riktig, bør det avlaste stress og skape et rolig miljø i utøverens sinn.

Hvis den tantriske formen til Japa brukes, gjentas ordet eller ordene i et bestemt antall ganger. Det regnes som den enkleste av denne formen for meditasjon og anbefales ofte for nybegynnere. Bare å skape utadgående støy i denne formen av Japa har en tendens til å stenge ute andre lyder, slik at personen kan fokusere på bønnen eller mantraet hennes. Utøveren kan også variere sangene sine fra høyt til en hvisking. I tillegg blir det ofte utført foran en brann.

Når en person bruker skrevet Japa, mantraet, navnet på den Gud som utøveren tilbyr sangene sine, og til og med en tegning av den Gud, kan det være skrevet på papir, bark eller annen pergament. De som praktiserer skrevet Japa, tror at det gjør det mulig for utøveren å fokusere på guddommen og mantraet ved å se på ordene, men ikke si dem. Som et resultat får ordene som er skrevet på papir utøverens fulle oppmerksomhet. I noen tilfeller vil personen også delta i repeterende mantraer. I disse tilfellene blir ordene skrevet hundrevis eller tusenvis av ganger på rad.

Noen mennesker utfører stille Japa. Dette gjøres i utøverens sinn uten hørbar lyd. Generelt kan personen starte med høye tantriske lyder og deretter redusere støynivået til hun endelig sier ordene i full stillhet. Dette antas å være blant de vanskeligste meditasjonsformene siden fullstendig fokus på ordene i utøverens hode er essensiell. Noen mennesker tror det er den mest spirituelle av meditativ praksis.