Hva er lysterapi?
Også kjent som fototerapi, er lysterapi en strategi som benytter seg av naturlig eller kunstig lys for å behandle forskjellige typer helseproblemer. Terapien har blitt vist for å lette symptomene på både emosjonelle og fysiske plager. Tradisjonelle og alternative helsepersonell er kjent for å bruke forskjellige typer lysterapi, noen ganger i forbindelse med andre former for behandling.
Det medisinske samfunnet har lenge kjent fordelene med lys for menneskekroppen og sinnet. Sammen med å gi noe av den mye tiltrengte ernæringen for å holde kroppen sunn, har naturlig lys også en positiv innvirkning på hjernen og den emosjonelle tilstanden til individer. Denne kombinasjonen av fordeler med kroppen og sinnet kan bidra til å lette ubehaget ved plager som spenner fra hudutslett til depresjon og angst.
En av de mest kjente anvendelsene av lysterapi har å gjøre med å lindre symptomene forbundet med SAD eller sesongens affektiv lidelse. AnFølelsesmessig tilstand som noen ganger slår mennesker i løpet av de kjedelige vintermånedene, kan bruken av en lysterapylampe føre til at hjernen begynner å produsere nevrotransmittere som hjelper til med å leve følelsene av tristhet og apati som ofte er kjernen i tilstanden. Lysbokser kan også brukes til samme formål, og bidra til å fremme produksjon av melatonin og serotonin naturlig.
De siste årene har lysterapi også vist seg som en levedyktig behandling for andre former for depresjon. Vitamin A og C er begge nyttige i å balansere kroppen og fremme produksjonen av nevrotransmittere som påvirker stemningen. Av denne grunn kan en person som lider av depresjon oppleve en viss grad av lettelse ved å gjøre det til et poeng å tilbringe litt tid i direkte sollys hver dag. Selv bruk av lysterapylamper kan bidra til å lette noen av symptomene og fobiene som ofte følger med depresjon,inkludert panikkanfall og agorafobi.
Sollysterapi kan også være nyttig med å fremme immunforsvarets riktig funksjon. Dette igjen kan bidra til å utstyre kroppen til å bekjempe virus, og lette smertene og lidelsene som skyldes hudtilstander som eksem eller psoriasis. Lysterapi kan også hjelpe med søvnløshet, siden eksponeringen for naturlig lys fremmer produksjon av kjemikalier i kroppen som hjelper til med å regulere søvnsyklusen.
Selv personer med diabetes vil sannsynligvis dra nytte av en eller annen type lysbehandling. Diabetikere har en tendens til å ha lavere nivåer av nitrogenoksid i blodomløpet. Denne typen terapi kan bidra til å fremme produksjonen av nitrogenoksid og bidra til å fylle ut de utarmet mengder som er til stede.
Mens hvem som helst kan ta en beslutning om å øke eksponeringen hans for naturlig lys, er det ofte en god idé å konsultere en lege om hvordan du bruker lysterapi effektivt. Dette vil bidra til å minimere sjansene for overeksponering for skadeligUV -stråler og dermed skape andre helseproblemer som må tas opp.