Hva er lysbehandling?
Også kjent som fototerapi, er lysbehandling en strategi som bruker naturlig eller kunstig lys for å behandle ulike helseproblemer. Terapien er påvist for å lette symptomene på både følelsesmessige og fysiske plager. Tradisjonelle og alternative helsepersonell er kjent for å bruke forskjellige typer lysbehandling, noen ganger i forbindelse med andre former for behandling.
Det medisinske miljøet har lenge kjent fordelene med lys for menneskets kropp og sinn. I tillegg til å gi noe av den sårt tiltrengte ernæringen for å holde kroppen sunn, har naturlig lys også en positiv innvirkning på hjernen og individers emosjonelle tilstand. Denne kombinasjonen av fordeler for kroppen og sinnet kan bidra til å lette ubehaget ved plager fra hudutslett til depresjon og angst.
En av de mest kjente anvendelsene av lysterapi har å gjøre med å lindre symptomene assosiert med SAD eller sesongens affektiv lidelse. En følelsesmessig tilstand som noen ganger treffer mennesker i de kjedelige vintermånedene, bruk av en lysterapilampe kan føre til at hjernen begynner å produsere nevrotransmittere som hjelper til med å leve følelsene til tristhet og apati som ofte er kjernen i tilstanden. Lysbokser kan også brukes til samme formål, noe som bidrar til å fremme produksjonen av melatonin og serotonin naturlig.
De siste årene har lysbehandling også dukket opp som en levedyktig behandling for andre former for depresjon. Vitamin A og C er begge nyttige i å balansere kroppen og fremme produksjonen av nevrotransmittere som påvirker humøret. Av denne grunn kan en person som lider av depresjon oppleve en viss grad av lettelse ved å gjøre det til et poeng å tilbringe litt tid i direkte sollys hver dag. Selv bruk av lysterapilamper kan bidra til å lette noen av symptomene og fobierene som ofte følger med depresjon, inkludert panikkanfall og agorafobi.
Sollysterapi kan også være nyttig når du skal fremme immunforsvarets funksjon. Dette kan igjen bidra til å utstyre kroppen til å bekjempe virus, og lette smerten og lidelsen som følger av hudtilstander som eksem eller psoriasis. Lysbehandling kan også hjelpe med søvnløshet, siden eksponering for naturlig lys fremmer produksjonen av kjemikalier i kroppen som hjelper til med å regulere søvnsyklusen.
Selv personer med diabetes vil sannsynligvis dra fordel av en slags lysterapi. Diabetikere har en tendens til å ha lavere nivåer av nitrogenoksid i blodomløpet. Denne typen terapi kan bidra til å fremme produksjonen av nitrogenoksid og bidra til å fylle opp de utarmede mengder.
Selv om hvem som helst kan ta en beslutning om å øke eksponeringen for naturlig lys, er det ofte en god ide å konsultere en lege om hvordan man kan bruke lysbehandling effektivt. Dette vil bidra til å minimere sjansene for overeksponering for skadelige UV-stråler og dermed skape andre helseproblemer som må løses.