Hva er logoterapi?

Logoterapi er en form for eksistensialistisk analyse skapt av psykiater Viktor Frankl på midten av 1930-tallet. Det sentrerer rundt troen på at søken etter mening er den eneste drivkraften i en persons liv, og forutsetter at hver enkelt person har ressursene tilgjengelig for å takle enhver situasjon som oppstår. Logoterapi hjelper personen med å finne disse ressursene skjult i seg selv. Ordet logoterapi kommer fra det greske ordet logos , som bokstavelig talt betyr "mening".

Logoterapi er den tredje wienerskolen for psykoterapi. Den første skolen er Sigmund Freuds psykoanalyse, og den andre skolen er Alfred Adlers individuelle psykologi. Frankl var student på disse skolene før han opprettet logoterapi, og publiserte artikler i Freuds og Adlers tidsskrifter.

Nitten prinsipper for logoterapi eksisterer, og de oppfordrer alle til personlig vekst og forståelse. De tre grunnleggende punktene er "livet har mening under alle omstendigheter", "vi har frihet til å finne mening", og "viljen til mening er vår viktigste motivasjon." De andre 16 prinsippene utvider disse primære utsagnene.

Det første poenget innebærer at uansett omstendighetene, er det mening som er skjult et sted. Dette gjelder alt, inkludert holdninger, kunst, natur, forhold, hobbyer og forpliktelser. Tilsynelatende meningsløse situasjoner er nok en sjanse til å finne skjult mening å vokse på. Hver person er unik, og holdningene og holdningene som tas i forhold til forskjellige scenarier er noe man kan lære av.

Friheten til å finne mening betyr at uansett hva som skjer, har vi makt til å utlede hva som skjer, hvorfor det skjer og hvorfor vi utviser visse reaksjoner på situasjonen. Dette antyder ikke faktisk frihet fra fysiske eller psykologiske begrensninger, men friheten til å forstå. Mennesker med nevroser og andre plager blir født med verktøyene for å finne disse betydningene, men har problemer med å finne ressursene til å gjøre det i seg selv.

Det tredje grunnleggende poenget er basert på de viktigste spørsmålene i livet. “Hvorfor er vi her?” “Er det en Gud?” Og lignende spørsmål som plager individer er drivkraften i livet. Letingen etter svaret på disse spørsmålene er det som motiverer oss til å fortsette å leve, ikke letingen etter nytelse eller materielle goder. Logoterapi advarer om at hedonisme og materialisme er veier mot et tomt liv, mens det å oppdage meningen bak livet er veien mot en oppfylle tilværelse.

Viktor Frankl testet personlig logoterapi da han ble ført til en nazi konsentrasjonsleir i andre verdenskrig. Han oppdaget at de overlevende fokuserte på fremtiden og meningen med livet utover konsentrasjonsleirene. Mange tror at Frankls seier over de utenkelige psykologiske plagene vitner om logoterapiens verdi. Frankl sa: "Logoterapi fokuserer på fremtiden, det vil si på betydningene som skal oppfylles i fremtiden." Ved å diagnostisere sin egen eksistens og betydningen av omstendighetene han var i, var han i stand til å forhindre at traumet overveldende ham, og hindret ham i å gi opp håpet.