Hva er lymfatisk massasje?

Lymfemassasje er en teknikk som brukes for å oppmuntre til lymfestrøm i kroppen. Lymfe er den klare væsken som produseres av lymfeknuter, lokalisert i nakke, bryst, underarmer, lysken og magen. En sunn flyt av lymfe støtter kroppens immunforsvar i bekjempelse av giftstoffer som er ansvarlige for virus og infeksjon. Lymfesystemet - som består av 500 til 600 lymfeknuter, i tillegg til milten, mandlene, thymus og adenoider - er kroppens filtersystem for farlige giftstoffer og sykdomsfremmende bakterier. Av denne grunn er helsen til lymfesystemet avgjørende for kroppens evne til å lege.

Målet med lymfemassasje ble utviklet i 1932 av den danske fysiologen Emil Voder, og er stimulering og påfølgende åpning av lymfekjertlene, noe som resulterer i en økt flyt av lymfe. De potensielle fordelene med lymfemassasje - eller lymfedrenasje - inkluderer, men er ikke begrenset til, redusert leddsmerter og smerten ved leddgikt, humør- og energiforbedring, sjeldne infeksjoner og forbedrede hudtilstander. Det kan også lindre migrene og kramper i menstruasjonen.

Fokuset for denne massasjen er først og fremst på overkroppen, inkludert ansiktet, nakken og underarmen. Typisk er berøringen utrolig lett, da lymfekarene befinner seg rett under huden og reagerer på 0,5 til 8 gram trykk per kvadrat tomme. Denne lette påføringen av trykk etterligner den naturlige rytmen i lymfesystemet, noe som resulterer i en enkel, ikke-invasiv oppmuntring av lymfestrømmen.

Lymfatisk massasje kan utføres uavhengig eller i forbindelse med dyp vevsmassasje, avhengig av preferanse og problemene en person ønsker å ta opp. Spørsmål om muskulatur, for eksempel, kan løses ved å kombinere 20 til 30 minutter med dyp vevsmassasje med 20 til 30 minutter lymfemassasje etterpå. Motsatt kan problemer med hevelse, arrvev og betennelse ha størst fordel av den lette berøringen alene.

Som med alle former for massasje, er det viktig å drikke mye vann etter at en økt er fullført. Lymfatisk massasje frigjør giftstoffer som forbruket av vann er med på å skylle ut. Omvendt frarådes salt- og alkoholforbruk sterkt etter en massasje, da de hemmer kroppens evne til å skylle ut giftstoffer.

Mens lymfemassasje er en utmerket måte å forhindre infeksjon, bør personer som for øyeblikket har en akutt infeksjon, ikke få lymfemassasje. Tilsvarende bør personer med udiagnostiserte svulster, problemer med koagulasjon og hjertetilstand unngå massasje, da det oppmuntrer til frigjøring og flyt av potensielt farlige bakterier og giftstoffer. Av denne grunn bør massasje bare praktiseres av de med et sunt immunforsvar.