Hva er lymfemassasje?

Lymfatisk massasje er en teknikk som brukes for å oppmuntre til lymfestrømning i kroppen. Lymfe er den klare væsken produsert av lymfeknuter, som ligger i nakken, brystet, underarmer, lysken og magen. En sunn flyt av lymfe støtter kroppens immunforsvar i å bekjempe giftstoffer som er ansvarlige for virus og infeksjon. Lymfesystemet-bestående av 500 til 600 lymfeknuter, i tillegg til milten, mandlene, tymusene og adenoidene-er kroppens filtersystem for farlige giftstoffer og sykdomsfremmende bakterier. Av denne grunn er helsen til lymfesystemet avgjørende for kroppens evne til å helbrede.

Utviklet i 1932 av den danske fysiologen Emil Voder, er målet med lymfatisk massasje stimuleringen og den påfølgende åpningen av lymfekjertlene, noe som resulterer i en økt flyt av lymfen. De potensielle fordelene med lymfatisk massasje - eller lymfedrenasje - inkluderer, men er ikke begrenset til, redusert leddsmerter og smerten ved leddgikt, humør og energiforbedringement, sjeldne infeksjoner og forbedrede hudtilstander. Det kan også lindre migrene og menstruasjonskramper.

Fokuset på denne massasjen er først og fremst på overkroppen, inkludert regioner, nakke og underarm. Vanligvis er berøringen utrolig lett, ettersom lymfekarene er plassert rett under huden og reagerer på 0,5 til 8 gram trykk per kvadrat tomme (ca. 6,5 kvadratmeter store centimeter). Denne lette påføringen av trykk etterligner den naturlige rytmen i lymfesystemet, noe som resulterer i en enkel, ikke-invasiv oppmuntring av lymfestrømmen.

Lymfatisk massasje kan utføres uavhengig eller i forbindelse med dyp vevsmassasje, avhengig av preferanse og problemene en person ønsker å ta opp. Problemer med muskulatur, for eksempel, kan adresseres ved å kombinere 20 til 30 minutter med dyp vevsmassasje med 20 til 30 minutter lymfatisk massasje etterpå. Motsatt, iSsues av hevelse, arrvev og betennelse kan ha mest utbytte av den lette berøringen alene.

Som med alle former for massasje, er det viktig å drikke mye vann etter at en økt er fullført. Lymfatisk massasje frigjør giftstoffer som forbruket av vann hjelper til med å skylle ut. Motsatt frarådes salt- og alkoholforbruk sterkt etter en massasje, da de hemmer kroppens evne til å skylle ut giftstoffer.

Mens lymfasmassasje er en utmerket måte å forhindre infeksjon, skal folk som for tiden lider av en akutt infeksjon ikke få lymfatisk massasje. Tilsvarende bør personer med udiagnostiserte svulster, koagulasjonsproblemer og hjerteforhold unngå massasje, da det oppmuntrer til frigjøring og flyt av potensielt farlige bakterier og giftstoffer. Av denne grunn bør massasje bare praktiseres av de med et sunt immunforsvar.