Hva er personsentrert terapi?
Personsentrert terapi (PCT) er en form for snakkende psykoterapi der terapeuten tar en ikke-regisserende rolle. I motsetning til noen andre typer psykoterapi, opptrer terapeuten i en tilretteleggende rolle og leder ikke klienten direkte mot forståelse av eller løsninger for hans eller hennes problemer. Målet med personsentrert psykoterapi er å skape et behagelig miljø og å gi klienten ubetinget positiv hensyn. Teorien er at dette miljøet vil hjelpe klienten med å finne løsninger på sine problemer.
Psykologen Carl Rogers utviklet først personsentrerte terapiteknikker på 1940- og 1950-tallet. Som sådan kalles det noen ganger "Rogerian" psykoterapi. PCT er generelt sett på som en av de viktigste typene psykoterapi, noen av de andre typene er psykodynamisk terapi, psykoanalytisk eller freudiansk terapi, eksistensiell terapi og kognitiv atferdsterapi.
I den personsentrerte terapitilnærmingen anses det å være seks viktige forhold som antas å fungere sammen for å muliggjøre positiv endring hos klienten. Den første betingelsen er eksistensen av et positivt forhold mellom terapeuten og klienten, som av begge blir ansett som viktige. Den andre betingelsen betegnes som inkongruens av klienter. Dette betyr at det er et avvik mellom klientens opplevelser og hans eller hennes selvbilde.
Den tredje betingelsen for personsentrert terapi er at terapeuten må være kongruent. Dette betyr at terapeuten må være genuint involvert i det terapeutiske forholdet og være i stand til å trekke på sine egne erfaringer for å empatisere med klienten og bygge forholdet. Den fjerde tilstanden, og kanskje den viktigste, er Ubetinget Positiv Hensyn (UPR), der terapeuten demonstrerer en ekte, ikke-dømmende og ubetinget aksept av klienten.
Den femte tilstanden er empatisk forståelse av klienten av terapeuten. Å være nøyaktig empatisk med klienten er en veldig viktig måte der terapeuten kan kommunisere ubetinget hensyn til klienten. Til slutt er den sjette betingelsen for vellykket personsentrert terapi at klienten er i stand til å oppfatte empati og ubetinget aksept som terapeuten tilbyr.
En personsentrert terapitime leveres ofte i en-til-en-setting, men personsentrert gruppeterapi er også mulig. I gruppeterapi av denne typen er lederen for gruppen ansvarlig for å skape en atmosfære av tillit. En annen variant av den personsentrerte terapitilnærmingen inkluderer visse stiler av leketerapi, ofte ansatt med små barn.