Hva er pronasjonskontroll?

Pronasjonskontroll refererer generelt til buestøtten eller andre funksjoner i joggesko som holder en løperfot fra å rulle ut eller for langt inn. Selv om noe pronasjon - ruller innover når foten slår bakken - er normal og nødvendig for riktig støtdemping, overprogram eller underpronasjon, noen ganger kalt supinasjon, endrer en persons strid og kan føre til skader. En løpers tendens til overpronasjon eller underpronasjon kan oppdages ved en rekke metoder, inkludert å bli observert av en løpeskospesialist, løpe på en spesialisert tredemølle, eller måle fotenes bue mens den var stasjonær. Sko med pronasjonskontroll er designet for å kompensere for overpronasjon eller underpronasjon, men vitenskapelige studier om deres nødvendighet eller effekt er uoverensstemmende.

Joggesko 'pronasjonskontroll kan vanligvis kategoriseres som maksimal stabilitet, moderat bevegelseskontroll, mild bevegelseskontroll eller nøytral, avhengig av mengden buestøtte. Disse variasjonene er designet for å korrigere en løpers overpronasjon eller underpronasjon. De lar også de forskjellige delene av skoen slites ut med omtrent samme hastighet, avhengig av hvordan løperens pronasjon forårsaker stress på skoen. Maksimale stabilitetssko har ekstra buestøtte og er designet for å forhindre at buen kollapser under løping og fører til overpronasjon. Moderate eller milde bevegelsesko har en middels mengde støtte, mens nøytrale sko ikke har mer støtte i buen enn i resten av skoen.

Siden 2010 har imidlertid mange løpespesialister begynt å stille spørsmål ved den konvensjonelle visdommen til pronasjonskontrollsko. Minst en studie har funnet at tildeling av løpere tilfeldig til sko med varierende nivåer av pronasjonskontroll ikke førte til flere skader enn å tilordne sko basert på pronasjonsnivået. Noen mennesker hevder faktisk at det å løpe barfooT eller i "minimalistiske" joggesko er faktisk den beste måten å korrigere overpronasjon eller underpronasjon. I følge denne teorien har spesialiserte sko en tendens til å overkompensere for løpernes svakheter i stedet for å la musklene i føttene styrkes naturlig ved å løpe.