Hva er Pronation Control?

Pronasjonskontroll refererer vanligvis til buestøtten eller andre funksjoner i joggesko som holder en løperfot fra å rulle ut eller for langt inn. Selv om en eller annen pronasjon - rulle innover når foten treffer bakken - er normal og nødvendig for riktig støtdemping, overpronasjon eller underpronasjon, noen ganger kalt supination, kan endre personens fremgang og kan føre til personskader. En løpers tendens til overpronasjon eller underpronasjon kan bli oppdaget ved en rekke metoder, inkludert å bli observert av en løpesko-spesialist, løpe på en spesialisert tredemølle eller måle fotens bue mens den står stille. Sko med pronasjonskontroll er designet for å kompensere for overpronation eller underpronation, men vitenskapelige studier om deres nødvendighet eller effektivitet er ikke enige.

Joggesko 'pronasjonskontroll kan typisk kategoriseres som maksimal stabilitet, moderat bevegelseskontroll, mild bevegelseskontroll eller nøytral, avhengig av mengden buestøtte. Disse variantene er designet for å korrigere en løpers overpronasjon eller underpronasjon. De lar også de forskjellige delene av skoen slites ut med omtrent samme hastighet, avhengig av hvordan løperens uttaltning forårsaker stress på skoen. Maksimal stabilitetssko har ekstra buestøtte og er designet for å forhindre at buen faller sammen under løping og fører til overpronasjon. Moderat eller mild bevegelseskontrollsko har en middels støtte, mens nøytrale sko ikke har mer støtte i buen enn i resten av skoen.

Siden 2010 har imidlertid mange løpespesialister begynt å stille spørsmål ved den konvensjonelle visdommen til pronasjonskontrollsko. Minst en studie har funnet at tildeling av løpere tilfeldig til sko med forskjellige nivåer av pronasjonskontroll ikke førte til flere skader enn å tildele sko basert på pronasjonsnivået. Faktisk er det noen som hevder at å løpe barbeint eller i "minimalistiske" joggesko faktisk er den beste måten å korrigere overpronasjon eller underpronasjon. I følge denne teorien har spesialiserte sko en tendens til å overkompensere for løperes svakheter i stedet for å la musklene i føttene styrkes naturlig ved å løpe.