Hva er Psyllium?

Psyllium er et naturlig avføringsmiddel som kommer fra frøskallene til en plante, Plantago ovata , som ofte vokser i India. Frøene blir ofte malt i et pulver eller formet til en skive, som mennesker som lider av forstoppelse inntar for å hjelpe til med å bevege tarmen. Personer som lider av andre forhold, for eksempel diaré eller høyt kolesterol, kan også ha fordel av å ta Psyllium.

Frøskallene til Psyllium har et belegg av slimete, et klissete stoff som er den viktigste ingrediensen i mange avføringsmidler. Mucilage absorberer overflødig væske i tarmen, noe som hjelper til å forhindre diaré. Den ikke-fordøyelige fiberen skaper også bulk i tarmen, noe som hjelper til med å kurere forstoppelse ved å hjelpe avføringen til å bevege seg lett gjennom tarmen.

For at en person skal få full effekt av frøskallene, må han blande pulveret i et 8 ounce (236 ml) glass vann eller juice før han tar det i seg. Hvis han bestemmer seg for å ta en skive, bør han følge den med minst 8 gram (236 ml) væske. Alvorlige problemer kan følge hvis en person ikke drikker nok væske etter å ha tatt psyllium.

Personer som har høyt kolesterol, kan også se noen fordeler ved å ta psyllium. Det har vist seg å redusere nivåene av "dårlig kolesterol" eller lipoprotein med lav tetthet (LDL), hos noen mennesker, og for å redusere det totale kolesterolnivået. De fleste leger vil anbefale å ta det sammen med et mer intenst legemiddelregime siden det ikke hjelper å heve "godt kolesterol" eller høyt tetthet lipoprotein (HDL), og vanligvis bare reduserer LDL med små mengder.

Psyllium kan også være gunstig for personer som lider av langvarige forstyrrelser i fordøyelseskanalen, for eksempel irritabelt tarmsyndrom, kolitt eller Crohns sykdom. Frøskallene kan hjelpe til med å roe diaré eller forstoppelse forårsaket av disse lidelsene. Noen mennesker opplever imidlertid en forverring av symptomene når de bruker noen type fiber, så det kan ikke være til hjelp i noen tilfeller.

Noen mennesker kan oppleve at de er allergiske mot psyllium. Allergiske reaksjoner kan variere fra milde til alvorlige og inkluderer elveblest og utslett samt anafylaksi, en muligens livstruende reaksjon. Personer som er allergiske mot melon eller gresspollen, bør være på vakt, da de også kan være allergiske mot psyllium.

Hvis en person tar visse medikamenter, for eksempel antidepressiva, noen hjertemedisiner, eller visse anfallsmedisiner, bør han snakke med legen sin før han tar psyllium, da det kan redusere effekten av disse stoffene. Det kan også senke en persons blodsukker til farlige nivåer, så en person med diabetes bør også utvise aktsomhet. Det kan også blokkere tarmen hos personer som har hatt tarmkirurgi, og bør bare tas under tilsyn av lege.