Hva er reframing?

Reframing er en kommunikasjonsteknikk som brukes i psykoterapi, livscoaching og nevrolingvistisk programmering (NLP). Terapeuten oppfordrer en klient til å se på en atferd eller situasjon fra et nytt perspektiv. Når reframing gjøres effektivt, kan det føre til rask endring i klientens syn.

Teknikken stammer fra arbeid utført av Virginia Satir, en amerikansk psykoterapeut, da hun utviklet terapien for familiens systemer. Hennes innsats introduserte teknikken innen psykoterapi. NLP-utviklerne Richard Bandler og John Grindler avledet noen av NLP-konseptene sine fra Satirs arbeid.

En underliggende antagelse om omformering er at enhver oppførsel og perspektiv gir mening for et individ gitt sin spesielle referanseramme eller interne kontekst. Vellykket praksis endrer den konteksten. Å omdisponere atferd kan være vanskeligst når klientens kontekst først og fremst er følelser og tankebasert.

En terapeut eller coach vil hjelpe en klient til å gjenskape en oppførsel eller situasjon enten ved å omforme konteksten eller omformere betydningen eller innholdet. Når du omformerer konteksten, er uønsket atferd uendret, men atferdenes kontekst endres. For eksempel klager en klient at hun er veldig glemsk, men hun husker en tid da en venn snublet henne. En terapeut kan foreslå at glemsomhet kan være nyttig for å la klienten glemme snubben. Glemselens oppførsel har ikke endret seg, men klienten kan se at den kan ha verdi.

Når man omrammer mening eller innhold, forblir situasjonen den samme, men betydningen som gis til situasjonen endres. En tenåringsklient kan vende seg over et portforbud foreldrene har pålagt, og hun kan tro at foreldrene prøver å ødelegge hennes sosiale liv. Etter å ha jobbet med en terapeut og tenkt nytt på situasjonen, innser tenåringen at foreldrene hennes kan pålegge et portforbud fordi de elsker henne og er bekymret for hennes sikkerhet.

For å jobbe mest effektivt, burde terapeuten eller coachen ha etablert et visst nivå av rapport med klienten. Som en provoserende terapi kan terapeuten argumentere en motsatt stilling fra klienten for å hjelpe klienten til å vurdere et nytt perspektiv. Hvis klienten ikke stoler på terapeuten eller treneren sin, kan hun føle seg truet av disse teknikkene.

Folk som forstår hvordan de bruker denne teknikken, kan være lurt å bruke den på seg selv for å se situasjoner mer positivt. Å sitte fast i et trafikkork fører ofte til stress, men det kan likevel omformes som en mulighet til å slappe av og øve på dype pusteteknikker. Et jobbtap kan være ødeleggende, men det kan også være en mulighet til å utforske andre karrierer, få tilleggsutdanning eller starte en ny virksomhet.

ANDRE SPRÅK

Hjalp denne artikkelen deg? Takk for tilbakemeldingen Takk for tilbakemeldingen

Hvordan kan vi hjelpe? Hvordan kan vi hjelpe?