Hva er detaljhandelsterapi?

Detaljterapi er en betegnelse for å kjøpe ting for å muntre opp, øke selvtilliten eller unngå en deprimerende eller stressende situasjon. Det er en veldig vanlig praksis i det moderne samfunn, og er ikke nødvendigvis skadelig i moderate mengder. Bekymring av detaljhandelsterapi blir noen ganger referert til som detaljhandel eller shoppingavhengighet, og kan indikere alvorlig depresjon av psykiske problemer, samt forlate shoppingavhengige med fjell av gjeld.

Siden bruk av kredittlinjer har shopping blitt enklere og langt mindre behovsbasert. Folk handler for å følge med på trender, imponere andre eller påvirke sine egne følelser. Overflod av produkter og effektivitet av reklame sender både beskjeden om at shopping kan være underholdende og tilfredsstillende, samt ganske enkelt resultere i innkjøpsnødvendigheter. Shoppingkulturen som aktivitet kan sies å ha skapt konseptet detaljhandelsterapi.

Folk som søker detaljhandel, prøver vanligvis å lysne humøret eller forbedre livet, selv om det bare er midlertidig. Praksisen kan ta mange former, med både positive og negative effekter. Noen handler for å belønne seg for å gå ned i vekt, få en kampanje eller score høyt på en test. Mennesker i utilfredsstillende forhold kan hengi seg til praksisen for å muntre seg selv, og også til å vrede betydelige andre for å bruke penger. Atter andre liker detaljhandelsterapi som en måte å unnslippe stress i hverdagen; problemer på jobben, forestående finaler eller vanskelige familiesituasjoner kan virke mer håndterbare etter en pause for å dra ut og shoppe.

Detaljhandelsterapi innebærer vanligvis å kjøpe varer til personlig bruk. Klær, elektronikk, dingser og skjønnhetsprodukter er alle eksempler på produkter som kan gi stemningsforbedringer og øyeblikkelig tilfredsstillelse. Noen mennesker kan få et kick av å kjøpe luksuriøse designervarer, mens andre vil føle seg bedre og mer fornøyde hvis de kommer unna med et godt kjøp eller uventede salgsvarer.

Linjen mellom sporadisk detaljhandelsterapi og shoppingavhengighet er noe uskarp. Personer som er avhengige vil typisk akseptere det kortsiktige humørøkningen i møte med langsiktige og mer ødeleggende konsekvenser. Uten et realistisk budsjett, kan folk raskt overspente og vende seg til kredittkort, og forsinke betalingen, men vanligvis øke det totale beløpet som er betalt når renter er inkludert. Verre er det at overutgifter faktisk kan forsterke stress og ulykkelighet, og føre til en større tvang til å unngå smerter midlertidig ved å handle.

Personer som lider av shoppingavhengighet kan trenge økonomisk og psykologisk rådgivning før de ødelegger kreditt, sparing og fremtid. Selv om det er lett å tenke på shoppingavhengige som forgjeves og uten kontakt, lider de ofte av ekte smerte og føler at det ikke er noe annet flukt enn å handle. Gjennom profesjonell terapi og disiplin kan shoppingavhengige overvinne forbruksproblemet sitt og finne nye utsalgssteder for å lindre smerter og depresjon.

For å unne deg detaljhandelsterapi uten å våge deg mot gjeld eller avhengighet, må du sette realistiske retningslinjer. Lag et månedlig budsjett for å bestemme hvor mye pengebruk som kan brukes til shopping som ikke er nødvendig, og hold deg til den. Prøv å unne deg ønsket om å handle under årlig salg; Etter høsttakkefest og julesalg er legendarisk, og kan være en god måte å handle hele dagen, men ikke bruke for mye. Ta venner med lignende budsjettbegrensninger og utfordre hverandre for å finne de beste tilbudene.

Hvis det ikke er penger i budsjettet for ekstra utgifter, må du se etter andre former for personlig belønning eller humørforbedring. En lang tur, gratis yogaklasse eller varmt bad kan hjelpe noen mennesker med å stresse ned. Arranger en skap-bryter med en gruppe venner og gå bort med en helt ny garderobe. Ta gamle bøker til en bruktbokhandel og bytt dem til et helt nytt bibliotek. Selv å gå til pund eller dyrebutikk og klemme en ensom valp kan gi et midlertidig boost.