Hva er skjemaperapi?

Skjematerapi eller skjemasjusert kognitiv terapi er en type psykoterapi eller snakketerapi som er relatert til kognitiv atferdsterapi. Det brukes ofte til å behandle pasienter med personlighetsforstyrrelser eller flere alvorlige psykiske problemer, som historisk har vært vanskelig å behandle, så vel som pasienter som andre typer terapi har vært ineffektive for. Denne typen terapi er strukturert og direktiv, og har historisk gitt gode resultater for mange pasienter.

Konseptet med skjemaer og spesielt tidlige maladaptive skjemaer er sentralt i skjemabehandling. Skjemaer er dypt holdt, gjennomgripende mønstre av tanker og tro som alvorlig kan forstyrre en persons liv hvis de er negative. De er veldig vanskelige å endre eller til og med gjenkjenne, siden de gjennomsyrer pasientens liv på mange forskjellige områder og utgjør en del av ryggraden i pasientens syn på meg selv og livet. Disse er mest utviklet i barndommen, i hvilket tilfelle de kalles tidlig maladaptiVe -skjemaer, selv om de også kan utvikles senere i livet.

I skjemateori er disse tankemønstrene grunnen til at noen mennesker vedvarer i repeterende, destruktive og maladaptive atferdsmønstre mot seg selv og i deres forhold til andre mennesker. For eksempel kan en pasient med et skjema om fiasko tro at han eller hun vil mislykkes på jobben, i romantiske forhold og som foreldre, og at fiaskoen er uunngåelig og fortjent. Mennesker takler dette på tre måter i henhold til skjemateori: overgivelse til den og omfavne situasjoner som støtter det, unngår å møte situasjoner som er relatert til det, eller overkompenserer for det, ofte med fiendtlighet.

Gjennom skjemaperapi jobber terapeuten og pasienten for å identifisere og endre pasientens maladaptive skjemaer. Det er tre stadier til skjemabehandling: vurdering, bevissthet og atferdsendring. Pasienter fIrst oppdager deres skjemaer gjennom spørreskjemaer og utforskende samtale, og lær deretter å gjenkjenne forekomster i dagliglivet og se hvordan disse problemene har innvirkning på dem. Til slutt lærer de å gjøre endringer som utfordrer skjemaet, og utvikler positive mestringsevner og holdninger.

I motsetning til kortvarig behandling som adresserer et enkelt atferdsproblem eller hjelper en pasient med å komme seg etter en mental helse -krise, er skjemaperapi ment for personer som har hatt livslange kamper. Skjemaperapi er en strukturert type terapi der pasienten og terapeuten samhandler og følger visse trinn som demonstrerer pasientens fremgang mot å overvinne negative mønstre. Dette er i motsetning til andre typer terapi som psykoanalyse der terapeuten stort sett er en passiv lytter.