Hva er selvheling?

Selvhelbredelse er et middel for å forbedre helse som tar hensyn til sinn og kroppsforbindelse. Som ansett som et middel til selvhjelp, tror de som utøver selvstyrt helbredelse at en rekke fysiske forhold og følelsesmessige traumer kan forbedres eller til og med bli helbredet uten medisiner eller lege. I stedet for å stole på disse mer etablerte behandlingsmetodene, brukes forskjellige verktøy og teknikker som visstnok arbeider for å utnytte individets medfødte naturlige evne til å helbrede og gjenopprette balanse.

Ideen om selvhelbredelse er ikke bare basert på alternativ terapi. Kroppens kapasitet til å helbrede seg selv er velkjent og etablert. For eksempel vil kroppen naturlig jobbe for å reparere en kuttet finger eller fremme et immunsystemrespons når en infeksjon er til stede. Kroppens evne til å helbrede seg helt fra alvorlige sykdommer er imidlertid ikke en idé omfavnet av moderne medisin. Ifølge noen som tror på fysisk selvhelbredelse, kan selv kroniske helsetilstander som kreft forbedres autonomt.

Å forbedre den fysiske kroppen gjennom jeget alene kan innebære forebyggende behandlinger samt reagere på gjeldende helsemessige forhold. For eksempel kan en person som arbeider med muskelsmerter og belastning i ledd, praktisere flere metoder for legning for å få lettelse. Metoder som å omfavne et sunt kosthold kan hjelpe de som arbeider med leddgikt fordi det kan bidra til å redusere kroppsvekten for å unngå overdreven smerter i leddene. Trening kan også være nyttig for å lindre stress og bidra til å styrke leddene. Dypvevsmassasje, kalde komprimeringer og akupunktur er alle metoder for selvhjelp som brukes til behandling av leddgikt som kan ha forskjellige suksessnivåer.

Emosjonell og mental selvhelbredelse har også blitt omfavnet av noen som en måte å behandle ulike mentale problemer, alt fra depresjon til angst. Bruk av forskjellige teknikker gjøres for å fremme selvinnsikt, og hjelper enkeltpersoner til å koble sammen og anerkjenne følelsene de føler for å muliggjøre helbredelse. For å fremme emosjonell velvære, kan det gjøres journalføring og praktisere positive bekreftelser. Aromaterapi, yoga og hypnoterapi kan også brukes. Troende på emosjonell selvhelbredelse mener at slike teknikker kan være gunstige for å forbedre fysisk og emosjonell helse, samt føre til åndelig oppfyllelse.

Ideen om å kombinere konvensjonelle terapier med helhetlige tilnærminger får mer aksept. Ofte kjent som integrerende helbredelse, blir selvhelbredende teknikker som akupunktur, meditasjon og massasjer i økende grad studert og brukt for å lindre daglig stress og bivirkninger forbundet med noen sykdommer. De som ønsker å utforske alternative teknikker, kan oppsøke råd fra kiropraktor, klinisk ernæringsfysiolog og andre helhetlige leger for å forbedre helsen. Holistiske helsestasjoner kan også bli funnet som tilbyr kurs, bøker og workshops. Ettersom selvhelbredelse involverer pasienten aktivt i sin egen helsehjelp, kan det være gunstig for å forbedre generell helse og livskvalitet kombinert med etablerte behandlingsmetoder.