Hva er selvhjelpsmusikk?

Selvhjelpsmusikk, noen ganger referert til som helbredelses- eller meditasjonsmusikk, er designet for å fremme sunn avslapning og lindre stress. Noen mennesker tror at selvhjelpsmusikk også kan styrke bevisstheten og konsentrasjonen. Hovedhensikten med selvhjelp, eller helbredende, musikk er å gi næring til sjelen og slappe av kroppen ved å redusere blodtrykket. Helbredende musikk har en tendens til å ha en beroligende effekt på grunn av frekvensene som brukes til å produsere innspillingene.

Effektive selvhjelpsstrategier kan omfatte støttegrupper, selvhjelpsbøker og helbredende musikk. Selvhjelpsmusikk kan også brukes under hypnose. De som øver meditasjon eller yoga, hører ofte på helende musikk samtidig. Noen mennesker tror musikken bidrar til å øke bevissthetsnivået som er nødvendig for å oppnå en transcendental tilstand.

Ulike typer selvhjelpsmusikk finnes, og denne sjangeren er ikke begrenset til en musikalsk lyd eller instrument. Selvhjelpsmusikk kan fremføres av et helt orkester, eller produseres av ett musikkinstrument, for eksempel harpe eller fiolin. All musikk som fremmer en tilstand av velvære, kan oppfattes som selvhjelpende, eller helbredende, musikk. For noen mennesker, selvhjelp eller helbredelse, kan musikk være klassiske innspillinger, mens andre foretrekker jazz eller pop. Selvhjelpsopptak produseres ofte på kompakt plate.

Selvhjelpsmusikk kan være instrumentelle lyder eller vokalisering. Sammen med beroligende vokal kan instrumenter brukes i bakgrunnen. Strengeinstrumenter brukes ofte i mange former for helbredende musikk.

Fordelene med meditasjonsmusikk er ikke begrenset til sinnet og ånden. De som lytter hevder å oppleve bedret fysisk helse i tillegg til ro. Helsemessige fordeler ved å helbrede musikk inkluderer redusert blodtrykk og hjertefrekvens. Tilhengere av selvhjelp eller helbredende musikk hevder også at den styrker immunforsvaret.

Mange pasienter som lider av kroniske eller langvarige sykdommer lytter til selvhjelpsmusikk regelmessig. For mange mennesker er helbredende musikk et alternativ for smertebehandling. Noen pasienter som får fysisk eller psykologisk terapi, opplever at å lytte til helende musikk også er terapeutisk. I tillegg er det mange som rapporterer at sovevanene deres blir bedre etter å ha hørt på selvhjelpsmusikk.

Noen pasienter blir engstelige før de gjennomgår en operasjon. Å lytte til helbredende musikk kan bidra til å lindre stress og angst for mange av disse pasientene. Pasienter kan også komme seg raskere fra operasjonen når de lytter til favorittmusikken deres.

Eksperimentering med helende musikk har også vist seg å øke konsentrasjonen i klasserommet. Studenter med autisme kan vise bedring når legende musikk spilles i klasserommet. Studenter med ADHD kan også ha fordel av selvhjelp eller helbredende musikk.