Hva er åndelig meditasjon?

Meditasjon er den refleksive selvreguleringen av oppmerksomhet som et middel til slutt. Begrepet åndelig meditasjon brukes ofte til å formidle utøvelse av meditasjon for å oppnå spesifikke åndelige resultater, og kan omfatte en rekke trossystemer uten henvisning til noen spesifikk. En rekke religioner og trosretter praktiserer meditasjon som en del av trosstrukturen. Selv om meditasjon kan betraktes som tett i samsvar med bønn, har mange meditasjonsutøvere ingen spesifikk tilpasning til noen tro eller religion overhodet, og bare bruke teknikken som et effektivt verktøy mot stress og angst.

Utøvelse av meditasjon er en teknikk som brukes av mange grunner og formål, den fremste å stille stillheten i hverdagen. Varierte årsaker til åndelig mekling kan omfatte transformasjon av sinnet, kroppen og ånden for at guddomens vilje kan bli manifestert. TDe vanligste typer åndelig meditasjon inkluderer bevisst avslutning av det interne fokuset fra den ytre verden ved å fokusere på et spesifikt ord eller mantra og spesielt sentrere pusten rundt det; eller åpnes for å oppleve ved passivt å la alle ytre og indre distraksjoner komme inn og etterlate bevissthet uten varsel eller hensyn ved å fokusere på pusteteknikker.

Tømming av sinnet og frigjør tankene om den bevisste opplevelsen er sentrale temaer innen utøvelse av åndelig meditasjon. Andre aspekter ved meditativ praksis inkluderer å gå meditasjon og meditere på et spesifikt konsept eller intensjon som kjærlighet, vennlighet, tålmodighet eller medfølelse. De fleste religioner bruker videre en eller annen form eller praksis av åndelig meditasjon i form av meditativ bønn eller stille kontemplasjon for å bringe kroppen under kontroll av viljen og surrender Ånden til det større formålet med det guddommelige.

Avansert åndelig meditasjonspraksis inkluderer transcendental meditasjon og Zen -meditasjon. Transcendental meditasjon, opprinnelig en praksis som nesten utelukkende ble begrenset til øst, ble introdusert for India av Maharishi Mahesh Yogi på 1950 -tallet og senere importert til USA under kulturrevolusjonen på 1960 -tallet. Primært blir transcendental meditasjon undervist som et standardisert kurs for en student av en profesjonell mester, og innlemmer de essensielle grunnlagene for åndelig meditasjon med sluttresultatet både styring av daglig angst og stress så vel som en sentrert og fokusert vei til Gud.