Hva er idrettsrehabilitering?
Idrettsrehabilitering er en tverrfaglig tilnærming for å behandle skader som oppstår ved idrettsdeltakelse, slik at utøveren kan gjenvinne normal smertefri mobilitet. Teamet kan bestå av høyt trente fagfolk som kan omfatte fysioterapeuter, atletiske trenere, kiropraktorer og massasjeterapeuter. Det primære målet er å gå tilbake til aktiviteter før skaden, enten idrettsutøveren er en profesjonell, amatør eller tilfeldig spiller.
De vanligste skadene som behandles av idrettsrehabiliteringsteamet er forstuing og belastning. En forstuing er en skade på leddbånd forårsaket av overdreven eller rive. En belastning er derimot en skade eller tåre i selve muskelen. Andre forhold som kan behandles gjennom et sportsrehabiliteringsprogram er brudd, leddgiktproblemer, leddserstatning og generaliserte smerteproblemer.
Idrettsrehabilitering begynner vanligvis med et smertehåndteringsprogram, vanligvis gitt av en lisensiert fysioterapeut. Noen måter som brukes for smertelindring inkluderer is- eller varmeapplikasjon, ultralyd og elektrisk stimulering. Ultralyd er et effektivt verktøy for å øke sirkulasjonen til det berørte eller skadde området som hjelper med å få fart på helingsprosessen. Det kan også redusere ødem eller hevelse som forårsaker smerter. Elektrisk stimulering, ofte kjent som TENS, eller transkutan elektrisk nervestimulering, bruker elektriske bølger som trenger inn i muskelen og hjelper til med å lindre smerter.
En stor komponent av idrettsrehabilitering innebærer en tøynings- og treningsrutine. Strekking hjelper musklene forkortet av skade eller smerte for å gjenvinne sin normale lengde for å optimalisere smertefri bevegelse. Treningsrutiner omfatter ting som styrke, utholdenhet, fleksibilitet og balanse for å forbedre ytelsen. Den siste progresjonen av treningsrutinen er bruken av funksjonelle øvelser for å hjelpe utøveren tilbake til sitt tidligere prestasjonsnivå. Funksjonelle øvelser er ofte sportsspesifikke.
Atletiske trenere kan ofte gi øyeblikkelig inngrep av en skade. De kan også være en integrert del av helingsprosessen og forebygging av ytterligere skader. En massasjeterapeut kan levere manuelle teknikker som hjelper deg med å gjenopprette bevegelse så vel som smertelindring som kreves for optimal deltakelse i sporten.
I dag bruker mange idrettsrehabiliteringsprogrammer kiropraktorer. En kiropraktor er helsepersonell som er trent i manipulering av ryggraden og manuelle bløtvevsteknikker for å hjelpe til med å gjenopprette ytelsen før skaden. Mange kiropraktorer er også trent i trening og strekk teknikker.
Idrettsrehabilitering begynner med behandlingen av den akutte skaden. Den følger idrettsutøveren gjennom hvert trinn i bedring. Fra smertelindring til optimalisering av muskellengde til å gå tilbake til ytelse før skader til skadeforebygging, er idrettsrehabilitering et omfattende rehabiliteringsprogram som fokuserer på alle fasetter av smertefri, effektiv, sportsspesifikk bevegelse.