Hva er dampinnånding?

Dampinhalering er et hjemmemedisin som vanligvis brukes til å lindre symptomer på bihulebetennelse, pollenallergier og andre problemer med øre, nese og svelg. En vanlig fordel som siteres av medisinsk fagpersonell, er at det reduserer lunger, fordi det bryter opp slim i luftveiene. Noen mennesker kombinerer dampinhalering med aromaterapi for å gi naturlig lettelse uten bruk av medisiner. Ofte anbefales luftfuktere for personer med helseproblemer forårsaket av tørr luft i hjemmet. Når en luftfukter alene ikke gir tilstrekkelig lettelse, kan dampinhalering bidra til å lindre noen symptomer.

En vanlig metode for å inhalere damp er å koke noen kopper vann og hell det dampende vannet i en stor bolle. Deretter kan et håndkle plasseres over den lidende hodet, mens han lener seg over vannskålen og puster dypt gjennom nesen i omtrent 15 minutter. Som et alternativ til å bruke en bolle og et håndkle, selger mange detaljhandlere og nettbutikker elektriske dampinhalatorer med masker.

Mange mennesker opplever at aromaterapi gir mer lettelse enn damp alene. For å lindre allergi og bihule-symptomer ved hjelp av dampinhalasjon og aromaterapi, kan en essensiell olje tilsettes dampvannet. Noen oljer som er anbefalt for dette formålet inkluderer eukalyptus, peppermynte og rosmarin. Disse brukes vanligvis sparsomt, med bare to til tre dråper om gangen. Oljene kan brukes individuelt eller som en kombinasjon av dufter.

Vitenskapelige studier har gitt blandede resultater om effektiviteten av dampinhalasjon for behandling av forkjølelse. To forskningsstudier, utført med fem års mellomrom, ga forskjellige utfall. En av dem viste en reduksjon i forkjølelsessymptomer etter at deltakerne inhalerte oppvarmet luft i 20 minutter. Den andre studien fant ingen forskjeller i forkjølelsessymptomer mellom de som fikk oppvarmet dampbehandling og de som ikke gjorde det.

Siden det brukes veldig varmt vann, advarer eksperter at det er en forbrenningsfare forbundet med innånding av damp. Av denne grunn anbefales det vanligvis ikke som en behandling for små barn. Mange leger fraråder også dampinnånding for gravide eller personer med hjerteproblemer. Noen fagpersoner godkjenner det også for personer med astma, mens andre mener at det bør unngås. En lege bør konsulteres for å adressere pasientens spesifikke spørsmål eller bekymringer.