Hva er subliminal selvhjelp?

Subliminal selvhjelp innebærer bruk av det underbevisste sinnet for å forbedre livet. Selvhjelpsbøker, videoer og lydprogrammer snakker ofte om hva som holder mennesker tilbake og hva de kan gjøre for å få bukt med problemer. Dette er vanligvis veldig direkte programmer for selvforbedring. Subliminal selvhjelp tar en alternativ tilnærming som det bevisste sinn ikke trenger å høre slike instruksjoner direkte. I stedet er instruksjonene og bekreftelsene innebygd i et lydopptak som øret ikke kan forstå, men som underbevisstheten ifølge mange entusiaster forstår og husker.

Ulike former for subliminale meldinger har eksistert i flere tiår. Av de mange selvhjelpsteknikkene som er tilgjengelige i dag, kan subliminale meldinger virke som det minste arbeidet. Hypnose er også anstrengelsesfri, men mange mennesker motsetter seg ideen om å bli hypnotisert, eller de tror ikke det fungerer. Med subliminale meldinger er personen typisk våken, i det minste først, men meldingen kan visstnok fortsette å injisere seg selv i det underbevisste, sovende sinnet også.

Å bruke subliminal selvhjelp er vanligvis like enkelt som å skru på et opptak før du sovner, og deretter la det være på i en liten stund. Original subliminal selvhjelp ble gjort på vinyl-LP-er, deretter kassettbånd og senere CD-er. Dagens selvhjelpsprogrammer er vanligvis på CDer eller er MP3-lydopptak som kan spilles av på en rekke populære enheter. I tillegg kan visuelle programmer ha bilder som blinker så raskt at bare underbevisste kan plukke opp dem.

Mange populære selvhjelpsprogramopptak etterligner naturens lyder. En susende bekk, vind over åkrer og noen ganger til og med regnbyger spiller på et nivå en person kan høre. Noen som taler bekreftelser og sier ting som er utformet for å hjelpe omskolere hjernen mot forskjellige måter å tenke på, registreres separat. Disse sporene er lagt på en slik måte at øret ikke kan høre tale, men underbevisstheten er ment å absorbere det som blir sagt. Tingene som snakkes er ment å forårsake forskjellig atferd, holdninger og tanker rundt dekket temaene.

Effektiv selvhjelp endrer atferd ved å minne en person om hva han burde gjøre i stedet. Subliminal trening er ment å begynne å jobbe veldig raskt fordi det angivelig endrer en persons holdninger til hva han gjør. Vanlige bruksområder for subliminal selvhjelp inkluderer å slutte å røyke, gå ned i vekt, få mer selvtillit og selvtillit og finne kjærlighet. På samme måte som klinisk hypnose skal virke, fungerer subliminal selvhjelp for å påvirke endring gjennom overtalelse på et ikke-bevisst nivå.

Det er lite vitenskapelig bevis som indikerer at subliminal selvhjelp fungerer, eller at det underbevisste sinnet til og med kan hente fram meldingene som blir snakket. Hele kategorien av selvhjelp er fylt av kontrovers og debatt. Selvhjelpsbøker, selvhjelpsstøttegrupper og andre selvhjelpsstrategier kan fungere bedre for noen mennesker. De som har brukt subliminal trening for å forbedre livene sine, vil imidlertid ofte synge rosene fra subliminale bånd. I det minste er de fleste eksperter enige om at det ikke er noen skade å prøve subliminal selvhjelpsopptak, selv om det ikke er noen klar fordel.