Hva er den beste naturlige lindring av hodepine?
Velge den beste naturlige lindring av hodepine avhenger av alvorlighetsgraden og årsaken til sinus-ubehag, sammen med hvilken behandling som fungerer best for et individ. Bihuler kan blusse opp etter en infeksjon fra forkjølelse, på grunn av allergier eller på grunn av et strukturelt problem i nesehulen som kalles et avviket septum. Noen ganger er smerter i hodebry i hodet generelt lettere å avhjelpe enn kroniske bihuleproblemer.
Den beste naturlige lindring av hodepine kan også avhenge av hvilke bihuler som er berørt. Det er fire sett bihuler som kan bli betent eller infisert. De er sinus, etmoid, frontal og sphenoid. Problemer i noen av bihulene kan forårsake hodepine eller øyesmerter. Når maxillary bihulene er betent, kan det også være smerter under øyet og inn i kinnbenområdet.
En hodepine eller følelse av trykk er vanligvis relatert til hevelse eller hindringer som forhindrer bihulene i å drenere ordentlig. Den beste naturlige lindring av hodepine krever vanligvis avblokkering av hindring eller hevelse i bihulene. Dette gjør at bihulene kan renne ordentlig av. Når bihuler ikke kan renne ut, utvikler risikoen for infeksjon.
En kombinasjon av helhetlige teknikker kan bidra til å gi den beste naturlige lindring av hodepine. Midlertidig lettelse kan ofte oppnås ved å puste inn damp fra varmt vann. En annen tilnærming er å plassere varme håndklekomprimerer over øye- og kinnsområdene. Igjen er ideen å åpne nesegangene ved å redusere hevelse og betennelse.
En annen måte å hjelpe med å fjerne blokkering av bihuler er å bruke nesevask eller irrigatorer. Dette krever vanligvis kjøp av en enhet som driver vann opp i nesegangene. Tanken er å skylle ut slim som skaper blokkering. Vanlig tappevann skal ikke brukes, da det kan forårsake en brennende følelse. Bruken av varmt destillert vann og kommersielle nesevask som er laget for dette formålet, er generelt det sikreste alternativet.
Det hjelper med å avdekke roten av sinushodepine. Hvis allergier har skylden, kan et luftfilter designet for å eliminere allergener hjelpe. Sinusirriterende allergener kan omfatte kjeledyr, luftforurensning, pollen, støv eller skitt. Å bruke allergenfrie senger og putetrekk kan også bidra til å redusere allergener som kan forårsake smerter i bihulene.
En annen grunnårsak til kronisk bihulehode kan være et svekket immunforsvar. Når dette er tilfelle blir sink, vitamin C, vitamin E og til og med hvitløk noen ganger brukt som en naturlig måte å øke immunforsvaret. Disse virkemidlene kan virke for noen mennesker, selv om vitenskapelig bevis for deres effektivitet har vært oppe til debatt.
Kostholdsendringer kan til og med bidra til å redusere sinusblokkeringer. Meieriprodukter er kjent for å produsere slim og generelt langsom sinusdrenering. På den annen side hjelper drikking mye vann med å holde slimet flytende og forhindre bihulene i å bli tilstoppet.