Hva er det beste middelet mot verkende muskler?

Verksomme muskler kan være resultatet av en rekke ting. Aching kan oppstå når en skade eller belastning påvirker visse muskler i kroppen. Overdreven trening kan forlate musklene såre og overarbeidede. Mer alvorlige situasjoner kan avsløres gjennom en medisinsk diagnose som involverer en infeksjon eller forskjellige sykdommer eller lidelser.

Acetaminophen eller ibuprofen er smertelindrende reseptfrie som kan lindre ømme, verkende muskler. Påføring av is eller forkjølelse komprimerer umiddelbart etter en skade, kan redusere hevelsen og hjelpe til å dempe smertene. Å påføre varme komprimeringer kan være beroligende hvis muskelen fortsatt er smertefull noen dager senere. Medisinerte kremer kan også kjøpes og gnides inn i det berørte området. Avhengig av hvilken type krem ​​som er kjøpt, vil den etterlate en varm eller en kald følelse i muskelen og bidra til å lindre smertene.

Regelmessig trening og strekk øker styrken og fleksibiliteten i de verkende musklene. Å utføre vann aerobic gir kroppen en jevn motstand og er mindre anstrengende på musklene. Å drive med yoga er en stor fordel for verkende muskler. Det kan bidra til å bygge konsentrasjon, fleksibilitet og styrke i hele kroppen. Fysioterapi kan være nødvendig for å hjelpe målrette spesifikke områder med visse toningsøvelser og styrke svekkede muskler.

Å få skikkelig hvile gjør at kroppen kan komme seg og kan lindre de verkende musklene. Dyp pusting og meditasjon kan fjerne sinnet og lindre stress fra kroppen. Når vi opplever stress, strammes musklene i kroppen og får smerter. Bløtlegging i et varmt bad eller massering av det såre området vil øke strømmen av oksygen i blodomløpet inni musklene, og fremme den naturlige helbredelsesprosessen.

Alvorlige medisinske tilstander, sykdommer og medisiner kan forårsake verkende muskler. Å ha en mangel på elektrolyttbalansene i kroppen eller ha for lite kalium eller kalsium kan føre til at musklene verke. Å drikke væsker med tilsatt elektrolytter kan bidra til å gjenopprette balansen i kroppen. Å spise et godt balansert kosthold eller ta vitamin- og mineraltilskudd daglig, kan eliminere kalium- eller kalsiummangel.

Sykdommer som fibromyalgi, lupus, rabdomyolyse, polymyositis og polymyalgia reumatica kan forårsake alvorlige verkende muskler. Virale og bakterielle infeksjoner kan forårsake forskjellige smerter og smerter i musklene i kroppen. Disse infeksjonene kan inkludere influensa, malaria, Lyme sykdom, en abscess, polio, trichinosis og Rocky Mountain flekkfeber. Alle disse medisinske tilstandene bør diskuteres med en medisinsk fagperson for å bestemme hvilken behandling som er best for hver situasjon.