Hva er den beste måten å lindre brystsmerter før menstruasjonssyklusen?

Mange kvinner får brystsmerter før menstruasjonssyklusen på grunn av den plutselige bølgen av hormoner i kroppen. Selv om den hormonelle ubalansen vanligvis ikke kan kontrolleres, er en type behandling en endring i livsstil, for eksempel regelmessig trening og et sunt kosthold som unngår overflødig fett, koffein og salt. Å kjøpe en god BH som passer godt, samt å følge med på endringer i brystene med månedlige selvundersøkelser, kan også bidra til å redusere brystsmerter før menstruasjonssyklusen. Til slutt kan visse medisiner foreskrives hvis problemet er alvorlig, for eksempel p-piller eller skudd mot p-piller, eller mannlige hormoner.

Å få regelmessig mosjon kan hjelpe kvinner å holde seg sunne generelt, men det kan også bidra til å redusere symptomer på menstruasjonssyklusen, inkludert ubehag i brystet. Kostholdet er selvfølgelig også viktig. For eksempel legger salt ofte til ubehagelig oppblåsthet, noe som kan gjøre brystsmerter verre, så det å unngå salt mat i uken frem til perioden er ofte en klok idé. Å redusere mengden fett og koffein i kostholdet kan også redusere brystsmerter før menstruasjonssyklusen.

Formen og størrelsen på brystene endres ofte gjennom hele menstruasjonssyklusen, ikke bare rett før perioden kommer. Å holde seg klar over den typiske tekstur og følelse av brystene før menstruasjonen kommer, kan hjelpe kvinner med å forberede seg på det kommende ubehaget. Dette kan gjøres ved regelmessige bryst selvundersøkelser, som også kan hjelpe kvinner å merke eventuelle unormale klumper som kan indikere brystkreft. I tillegg kan det å montere en BH som passer perfekt også hjelpe, da riktig støtte ofte er et instrument i å redusere brystsmerter før menstruasjonssyklusen. Armaturer er vanligvis gratis i mange butikker som spesialiserer seg på å selge bh, og som en bonus er en bh som passer godt mer smigrende enn en som er dårlig passende.

Noen kvinner opplever at det å ta vanndrivende midler, eller vannpiller, like før perioden oppstår, kan bidra til å redusere ubehag i brystet. Hvis dette ikke hjelper, kan det være nødvendig å kontakte lege for å få resept på p-piller, som er kjent for typisk reduserte premenstruelle symptomer. Det kan også være lurt å stoppe perioden helt i flere måneder for å lindre brystsmerter før menstruasjonssyklusen, og dette kan vanligvis gjøres med en type prevensjon som består av en injeksjon av hormoner. I tillegg, selv om mannlige hormoner ofte har uønskede bivirkninger for kvinner, i noen alvorlige tilfeller av brystsmerter før menstruasjonssyklusen, oppveier fordelene ved dem problemene, noe som fører til at noen leger foreskriver dem.