Hva er den beste måten å lindre brystsmerter før menstruasjonssyklusen?

Mange kvinner får brystsmerter før menstruasjonssyklusen på grunn av den plutselige bølgen av hormoner i kroppen. Selv om den hormonelle ubalansen vanligvis ikke kan kontrolleres, er en type behandling en endring i livsstil, for eksempel regelmessig trening og et sunt kosthold som unngår overflødig fett, koffein og salt. Å kjøpe en god BH som passer godt, i tillegg til å holde oversikt over endringer i brystene med månedlige selvforsøk, kan også bidra til å redusere brystsmerter før menstruasjonssyklusen. Endelig kan visse medisiner foreskrives hvis problemet er alvorlig, for eksempel p -piller eller skudd, eller mannlige hormoner.

Å få regelmessig trening kan hjelpe kvinner til å holde seg sunne generelt, men det kan også bidra til å redusere symptomene på menstruasjonssyklusen, inkludert ubehag i brystet. Kostholdet er selvfølgelig også viktig. For eksempel gir salt ofte ubehagelig oppblåsthet, noe som kan gjøre brystsmerter verre, så å unngå salt mat i uken som fører frem til perioden er ofte en klok idé. Redusere mengden fettOg koffein i kostholdet kan også redusere brystsmerter før menstruasjonssyklusen.

Formen og størrelsen på brystene endres ofte gjennom menstruasjonssyklusen, ikke helt rett før perioden kommer. Å holde seg klar over den typiske strukturen og følelsen av brystene før menstruasjonsperioden kommer, kan hjelpe kvinner til å forberede seg på det kommende ubehaget. Dette kan gjøres med vanlige bryst-eksamener, som også kan hjelpe kvinner med å legge merke til eventuelle unormale klumper som kan indikere brystkreft. I tillegg kan det å være montert for en BH som passer helt riktig, da riktig støtte ofte er medvirkende til å redusere brystsmerter før menstruasjonssyklusen. Beslag er vanligvis gratis i mange butikker som spesialiserer seg på å selge BH-er, og som en bonus er en BH som passer godt mer smigrende enn en som er dårlig passende.

Noen kvinner opplever at det å ta vanndrivende midler, eller vannpiller, rett før deresPeriode vises opp kan bidra til å redusere ubehag i brystet. Hvis dette ikke hjelper, kan det være nødvendig å kontakte en lege for å få resept på p -piller, som er kjent for typisk reduserende premenstruelle symptomer. Det kan også være lurt å stoppe perioden helt i flere måneder for å lindre brystsmerter før menstruasjonssyklusen, og dette kan vanligvis gjøres med en type prevensjonsmiddel som består av en injeksjon av hormoner. I tillegg, selv om mannlige hormoner ofte har uønskede bivirkninger for kvinner, i noen alvorlige tilfeller av brystsmerter før menstruasjonssyklusen, oppveier fordelene med dem problemene, noe som fører til at noen leger forskriver dem.