Hva er den beste måten å lindre brystsmerter ved graviditet?

Mange kvinner opplever brystsmerter i svangerskapet, og selv om det anses som normalt, kan det være belastende. Heldigvis er det mulig å redusere ømhet i brystene uten å se lege eller bruke mye penger. For eksempel kan kalde og varme kompresser både lindre smerter, selv om acetaminophen også kan hjelpe. Å trene regelmessig kan redusere ubehag, spesielt når en god sportsbh er slitt. Til slutt, å holde kroppen fri for overflødig væske er en god ide å holde ømme bryster i sjakk, og dette kan oppnås ved å drikke mye vann mens du reduserer saltet.

De fleste tenker på varme komprimerer når de vurderer smertelindringsmetoder, da varme ofte brukes for å bli kvitt kramper, muskelsmerter og brystsmerter. Kvinner som er interessert i å bruke varme for å lindre brystsmerter i svangerskapet, kan bruke en varmepute på brystet, eller ta et varmt bad. Det skal imidlertid bemerkes at spesielt varme eller lange bad bør unngås på grunn av farene ved overoppheting mens du er gravid. Alternativt foretrekker noen kvinner kalde komprimeringer når det gjelder å lindre smerter, i hvilket tilfelle kan de bruke en pose som inneholder isbiter, frosne grønnsaker eller en kald gelpakke. Uansett bør det dekkes med et håndkle og deretter legges på brystene i noen minutter av gangen, og fjerne det når området er nummen.

Oppblåsthet kan føre til ømhet i brystet under svangerskapet, og det er grunnen til å løse kroppen av overflødig væske kan løse problemet. Selv om det virker motsatt, kan det å sørge for å drikke nok vann hjelpe kroppen med å skylle det ut mer effektivt. Dette er fordi kroppen har en tendens til å holde på væsker når den ikke får nok, mens tilstrekkelig vanninntak kan forsikre den om at den ikke blir tom for væske. Å redusere saltinntaket er en annen metode som kan redusere oppblåsthet, slik at kvinner kan kvitte seg med brystsmerter i svangerskapet.

Mens noen pasienter antar at de ikke skal trene under graviditet, anbefales det ofte at de trener regelmessig. Ikke bare kan dette holde kroppen sunn generelt, men det kan også redusere brystsmerter i svangerskapet. Selvfølgelig skal treningen være mindre anstrengende enn den typiske rutinen, og en støttende sportsbh bør brukes. Faktisk kan det å bære en støttende BH generelt bidra til å lindre brystsmerter i svangerskapet. Hvis brystene fremdeles føles ømme til tross for en god bh, kan du ta en smertestillende middel som er trygt for gravide, som acetaminophen.