Hva er den beste måten å lindre bihule overbelastning?

Sinus overbelastning blir generelt sett på som et symptom, ikke en sykdom. Faktisk tilskrives tette bihuler vanligvis allergier eller forkjølelse, spesielt når nysing, lavgraders feber eller sår hals er til stede. Når den er ledsaget av bihulehodepine, kan bihule overbelastning imidlertid være et tegn på bihulebetennelse, en kronisk inflammatorisk lidelse. Kort sagt betyr dette at bihulehulen er betent og muligens blokkert.

Uansett årsak er bihulebelastning ukomfortabel, om ikke upraktisk. Konstant trykk rundt øynene og bankende smerter som oppleves nær ørene og rundt pannen og kjevelinjen kan forstyrre å høre, tygge og til og med snakke. Ukontrollert, akutt bihule overbelastning kan utvikle seg til en infeksjon i ørekanalene eller øvre luftveier. Siden forebygging er verdt mer enn kur, er det viktig å spore opp årsaken til overdreven bihule lunger.

Mange mennesker tror feilaktig at de bare har ett eller to par bihuler i hodet, når mennesker faktisk har fire sett, eller åtte til sammen. Hver og en er bare på størrelse med en ert ved fødselen, men de fortsetter å vokse når kroppen modnes. Det som imidlertid er enda mer overraskende, er at den gjennomsnittlige voksen produserer alt fra en halvliter (473 ml) til en kvart (946 ml) slim hver dag. Normalt tappes dette slimet fra bihulene inn i halsen, der det ofte svelges og "behandles" av magesyrer uten å forårsake skade. Problemet begynner når denne prosessen er forkrøplet av betennelse og blokkering fremmet av røyking, miljøgifter og til og med emosjonelt stress.

I tillegg til å eliminere noen av de ovennevnte triggerne, er en av de beste måtene å redusere kronisk bihule overbelastning å endre kostholdet. Siden inflammatoriske lidelser involverer immunforsvaret, vil det være lurt å begrense visse matvarer som anmoder om en inflammatorisk respons. Spesielt fooDS som er høyt i arachidonsyre, bør unngås siden dette middelet er ansvarlig for å stimulere produksjonen av leukotriener, inflammatoriske mediatorer som er langt kraftigere enn til og med histamin. Siden arachidonsyre utelukkende finnes i animalske produkter, vil det være fornuftig å begrense eller eliminere dem til fordel for mer fullkorn og grønnsaker.

En annen kostholdsstrategi for å lindre bihule overbelastning inkluderer økende inntak av alliums, nemlig løk og hvitløk. Denne familien av grønnsaker og urter kan hjelpe siden de har en tendens til å tynne ut slimutskillelser og lette passasjen fra bihulehulrom. Vær imidlertid oppmerksom på at medlemmer av Allium -familien også kan heve eller senke insulinnivået, noe som kan være skadelig for diabetikere.

Bruken av en luftfukter eller en fordamper, spesielt om natten, kan også bidra til å lindre bihulebelastning. Den økte fuktigheten vil tynne slimutskillelser og la bihuler renne bedre ut. I det minste, holdeGå over en panne med dampende varmt vann mens du er under et "telt" laget med et håndkle kan gi lettelse.

Til slutt, hvis kostholdstiltak og gjør-det-selv-anbefalinger ikke klarer å løse symptomer, kan det være nødvendig å ta en daglig dekongestant eller antihistamin. Mange medisiner av denne typen kan kjøpes uten disk. Imidlertid, hvis symptomene vedvarer, kan en konsultasjon med lege være for å utelukke en anatomisk abnormitet som kan forårsake kronisk bihule overbelastning.