Hva er forbindelsen mellom Arginine og Citrulline?

Arginin og citrulline er ikke-essensielle aminosyrer med toveis forhold. Citrulline kan produseres fra arginin gjennom virkning av nitrogenoksydsyntase. Deretter konverteres det tilbake til arginin gjennom virkningen av to andre enzymer. Denne omvendte interaksjonen er viktig i ureasyklusen og produksjonen av nitrogenoksid.

Både arginin og citrulline er involvert i avgiftning av ammoniakk gjennom produksjon av urea. Syntese av arginin foregår hovedsakelig i tarm- og nyresystemet der det gjennom cellulær virkning dannes citrulline ved tilsetning av ammoniakk til L-ornitin, som deretter omdannes til arginin. Når urea er fjernet fra argininet, konverterer den tilbake til ornitin. Aminosyrene i ureasyklus avgifter ammoniakk, som er et biprodukt av bakteriell metabolisme.

Arginin hjelper til med å produsere nitrogenoksid, som er et molekyl som er essensielt for utvidelse av blodkar og slik muliggjør sunn flyt av blod gjennom kroppen. Citrulline letter produksjonen av arginin. Som nitrogenoksidforbedrende stoffer, hjelper både arginin og citrulline til å eliminere oksidativt stress på arteriene og lette tilstopping eller lunger. Når blodet er sunt og hjertet ikke trenger å jobbe hardt for å pumpe det i hele kroppen, er mer energi tilgjengelig til andre oppgaver. Blodtrykket synker og kroppen kan konsentrere seg om forsvar og helbredelse i stedet for å overleve.

Som et kosttilskudd kan arginin og citrulline tas i kombinasjon for å støtte proteinmetabolisme og opprettholde muskelvev. Av denne grunn er det et populært tilskudd blant kroppsbyggere. I tillegg har kombinasjonen av arginin og citrulline funnet å forbedre seksuell dysfunksjon hos menn. Arginin alene fremmes som et helsetilskudd som skal brukes i behandlingen av hjerte- og karsykdommer, som et veksttilskudd og som en behandling for erektil dysfunksjon.

Både arginin og citrulline anses som ikke-essensielle da de produseres i kroppen, men i tider med stress som vekst, infeksjon og traumer kan syntese av arginin påvirkes, og det kan være behov for å ta tilskudd. Kostholdskilder til aminosyren inkluderer animalske proteiner, soyaprotein, nøtter og egg. Naturlige kilder til citrulline inkluderer vannmelon, agurker og melkeproteinet kasein; men da det produseres tilstrekkelige mengder av kroppen, trenger det ikke å konsumeres gjennom kosthold bortsett fra i sjeldne tilfeller av mangel. Fordelene ved å ta kosttilskudd kan fortsatt diskuteres.