Hva er sammenhengen mellom lysin og hårtap?

Siden kollagen, en proteinstøttestruktur for hår, er avhengig av aminosyren lysin, er mangelen på lysin og håravfall positivt korrelert. Forskning viser at de med alopecia, hårbrudd og redusert hårvekst ofte lider av utilstrekkelig lysin. En annen kobling mellom lysin og håravfall er at lysin kan være effektivt for å blokkere et enzym som er ansvarlig for skallethet.

Lysin fungerer som en byggestein for kollagen i hårceller spesielt fordi det hjelper i kroppens absorpsjon av kalsium; kalsium er en av hovedfaktorene som kreves for dannelse av kollagen i negler, hår og hud. Lave lysinnivåer i kroppen er ofte et resultat av ubalansert ernæring. Daglig servering av proteiner fra kilder som kjøtt, egg, fisk eller bønner er generelt tilstrekkelig for å forhindre lave nivåer av lysin og håravfall. Personer som har størst risiko for å lide av lysininsuffisiens er veganere som ikke bruker nok belgfrukter og idrettsutøvere hvis muskulære fysikk krever høyere proteinkrav.

Lysins evne til å blokkere enzymet 5-alfa-reduktase type 2 hjelper med å forhindre skallethet, spesielt hannmønstret skallethet preget av tap av hår foran og på toppen av hodet. Dette enzymet er kjent for å konvertere testosteron i kroppen til dihydrotestosteron (DHT), noe som får hårsekkene til å slutte å produsere hår. I nærvær av lysin blir imidlertid enzymets omdannelseskraft hemmet. Mens korrelasjonen mellom lysin og hårtap knyttet til DHT hovedsakelig påvirker menn, kan kvinner fortsatt dra nytte av lysin utover dets kollagenformasjonskraft. Forskning viser at mens jerntilskudd ofte er foreskrevet for kvinner med hårtap, er lysin vanligvis foreskrevet samtidig fordi det forbedrer jerns evne til å reversere alopecia.

Organisk lagring av lysin kan ofte etterfylles ved tilskudd. Trikologer antyder at 500 mg til 800 mg om dagen kan være tilstrekkelig til å stoppe eller reversere hårtap knyttet til en mangel på lysin. Fordelene ved å bruke tilskudd for å behandle mangel på lysin og håravfall inkluderer bekvemmelighet og flere bruksområder. Mange selskaper produserer lysinbaserte kremer som kan gnides inn i hodebunnen og håret; det er også flytende lysintilskudd som er spionert for deres raske absorpsjon. Kapsler og tabletter er alternative alternativer.

Selv om naturlig lysin oppnådd fra et balansert kosthold er trygt, kan høyt lysintilskudd i lange perioder ofte føre til gallestein. Andre bivirkninger av lysintilskudd inkluderer høyere funksjonssvikt i kolesterol og nyre eller fullstendig nyresvikt. Personer som allerede er plaget av nyre- eller leversykdommer, blir rådet av leger til å unngå lysintilskudd, i likhet med gravide.