Hva er den raskeste måten å helbrede en forstuet ankel?

Selv om tilstanden kan være uutholdelig, er det mange raske, effektive måter å helbrede en forstuet ankel, for eksempel å holde skaden immobil så lenge som mulig. Å komprimere såret med et behagelig bandasje og heve det over brystnivået er også nyttige måter å helbrede ankelforstuing. En kald komprimering anbefales også for å redusere hevelse og ubehag.

Når det er konstatert at en ankel er forstuet, skal skaden immobiliseres. Den skadde personen skal avstå fra å bevege seg, og i stedet hvile mens han løfter den berørte ankelen. De første to dagene etter skaden skal brukes så mye som mulig på denne måten. Etter denne tidsperioden kan gåingen begynne gradvis. Hjelp av en krykke anbefales vanligvis når du prøver å helbrede en forstuet ankel.

Prising av ankelskade anses også som viktig, spesielt i løpet av de to første dagene. Ved å bruke en ispakke, bør den berørte holde ankelen forhøyet da kulden påføres i 20 minutter med noen få timer. Denne behandlingen bør ikke brukes over en lengre periode, da den kan forårsake ytterligere skade på vevet og til og med øke utvinningstiden. Glasur kan også hjelpe til med å helbrede en forstuet ankel ved å redusere hevelsesmengden fra skaden.

Hvis en ispakke eller annen kald komprimering ikke er tilgjengelig, bør folk som prøver å helbrede en forstuet ankel fremdeles forsøke å redusere hevelse med en kul gjenstand. Mange bruker en pose med frosne grønnsaker, for eksempel erter, når de er i en klype. Andre kan ganske enkelt pakke is i en vaskeklut, selv om en slik metode kan bli rotete når isen smelter. Å holde en ispose designet for skader i fryseren kan være en fordel å fostre.

Å se en lege kan være en veldig gunstig handling å ta for å helbrede en leddskade i ankelen. Legen kan gi en individualisert behandlingsplan avhengig av pasientens symptomer, tilstand, alder og andre faktorer. Yngre pasienter leges ofte raskere enn eldre mennesker, slik at eldre pasienter kanskje ønsker å søke lege for en vridd ankel.

Når en skade er alvorlig, kan en lege anbefale bruk av en splint eller støpe. Fysioterapi kan være nødvendig for å helbrede en forstuet ankel som anses som alvorlig. Hvis bandasje såret anbefales, bør bandasjen være fast, men komfortabel. Hvis den er tett nok til å kutte av pasientens sirkulasjon eller får huden til å bli blå, bør den pakkes inn igjen.