Hva er den mikrokosmiske banen?

Mikrokosmisk bane involverer en gammel taoistisk form for meditasjon som generelt kombinerer puste-, meditasjons- og visualiseringsteknikker for å sirkulere chi, den levende kraften, rundt en spesifikk bane i kroppen. Vanligvis brukt i taoistisk chi kung eller yoga, refererer utøvere ofte til øvelsen som det selvsvingende lovhjulet. Instruktører tror generelt at mikrokosmisk omløpsmeditasjon gir enkeltpersoner muligheten til å kontrollere bevegelsen til denne energien. Mange tror essensen gir næring til kroppslige systemer når den ferdes.

Kinesisk kultur antyder at essensen eller chi sirkulerer gjennom forskjellige meridianer i kroppen. Mikrokosmisk orbitmeditasjon gjør det mulig for enkeltpersoner å dyrke og kontrollere bevegelsen av denne energien rundt den kvinnelige yin og den mannlige yang-traseen. Magen, eller området rundt navlen, antas å være utgangspunktet for traséene.

Yangstien går fra buken ned til perineum og tilbake mot coccyx-regionen. Herfra fortsetter stien oppover ryggraden, opp og over toppen av hodet, og inn på ansiktet. Yang beveger seg deretter nedover ansiktet, inn i munnen og ender ved ganen. Yin begynner i magen og reiser oppover den mediale frontlinjen i kroppen, og slutter på spissen av tungen. I følge filosofien kobles banene ved å berøre spissen av tungen til taket i munnen.

Før de driver med mikrokosmisk omløpsmeditasjon, lærer vanligvis utøvere å fysisk slappe av og utvikle konsentrasjonsevnen. Denne typen meditasjon kan begynne i en bevegelsesløs sittestilling. Utøvere av zhan huang kan imidlertid utføre mikrokosmisk omløpsmeditasjon i stående stilling, og individer som utfører t'ai chi ch'uan kan innlemme fysisk bevegelse i øvelsen. Med et klart sinn, begynner utøvere dype pusteøvelser som stammer fra magen.

Ved å bruke konsentrasjon og visualisering, ser utøvere en gylden lysball som dannes i magen, som representerer chi . Med chi- sentrert er det antatt at mikrokosmisk bane-pust beveger energien opp og ned langs stiene. Innånding beveger chi-en oppover, mens utpust leder den nedover. Chi- sirkulasjonen begynner med å bevege lyset langs Yang-banen, krysse broen som dannes av tungen og ganen, og bringe energien tilbake ned yin-banen til mageregionen. Disse kombinerte traséene danner bane.

Denne rotasjonen fortsetter så mange ganger som en individuell ønsker. Utøvere mener at kjernen samhandler med og åpner 14 andre energisentre ved å bane rundt chi . Åpning av disse sentrene, opprettholder taoister, nærer kroppens forskjellige organer og systemer, noe som gir mange fordeler. Mikrokosmisk orbitmeditasjon styrker angivelig immunforsvaret ved å oppmuntre til lymfevæskebevegelse, gi økt energinivå og redusere indre stress som ofte tilskrives fysisk sykdom.