Hva er den mikrokosmiske bane?

Mikrokosmisk bane involverer en gammel taoistisk form for meditasjon som generelt kombinerer pust, meditasjon og visualiseringsteknikker for å sirkulere chi, den levende kraften, rundt en spesifikk vei i kroppen. Vanligvis brukt i taoist chi kung , eller yoga, omtaler utøvere ofte til øvelsen som det selvwinding Wheel of Law. Instruktører tror generelt at mikrokosmisk bane meditasjon gir enkeltpersoner muligheten til å kontrollere bevegelsen av denne energien. Mange mener essensen nærer kroppslige systemer når den reiser.

Kinesisk kultur antyder at essensen eller chi sirkulerer gjennom forskjellige meridianer i kroppen. Mikrokosmisk banemeditasjon gjør det mulig for enkeltpersoner å dyrke og kontrollere bevegelsen av denne energien rundt den kvinnelige yin og de mannlige Yang -stiene. Magen, eller området rundt navlen, antas å være utgangspunktet for traséene.

Yang -stien reiser fra magen ned til perineumog tilbake mot Coccyx -regionen. Herfra fortsetter stien oppover ryggraden, opp og over toppen av hodet, og inn på ansiktet. Yang beveger seg deretter nedover ansiktet, inn i munnen og ender ved ganen. Yin begynner i magen og reiser opp den mediale frontlinjen i kroppen, og slutter på spissen av tungen. I følge filosofien kobles stiene ved å berøre tungen til munntaket.

Før de deltar i mikrokosmisk bane meditasjon, lærer utøvere vanligvis å fysisk slappe av og utvikle evnen til å konsentrere seg. Denne typen meditasjon kan begynne i en ubevegelig sittende stilling. Utøvere av Zhan Huang kan imidlertid utføre mikrokosmisk banemeditasjon i stående stilling, og individer som utfører t’ai Chi Ch’uan kan innlemme fysisk bevegelse i øvelsen. Med et klart sinn begynner utøvere dyp pustNG -øvelser som stammer fra magen.

Ved bruk av konsentrasjon og visualisering ser utøvere en gylden lys som dannes i magen, og representerer chi . Med chi sentrert, antas mikrokosmisk banepust å flytte energien opp og ned langs stiene. Innånding beveger chi oppover, mens utånding guider den nedover. chi sirkulasjon begynner med å bevege lyset langs Yang -banen, krysse broen som er dannet av tungen og ganen, og bringe energien nedover Yin -banen til bukområdet. Disse kombinerte traséene danner bane.

Denne rotasjonen fortsetter så mange ganger som et individ ønsker. Utøvere mener at ved å bane rundt chi , samhandler essensen med og åpner 14 andre energisentre. Taoister åpner disse sentrene, nærer, nærer kroppens forskjellige organer og systemer, som gir mange fordeler. Mikrokosmisk bane meditasjon styrker angivelig tHan immunforsvaret ved å oppmuntre til lymfevæskebevegelse, gi økt energinivå og redusere internt stress som ofte tilskrives fysisk sykdom.