Hva er den snakende kuren?

Talekuren beskriver lindring fra psykologiske lidelser ved hjelp av samtaleterapi. Samtaleterapi er en tidstestet metodikk for å behandle lidelser, som depresjon, angst og til og med schizofreni, blant andre. Den sosiale naturen ved å snakke med en terapeut kan utløse øyeblikkelig nevrologiske forbindelser, noe som kan hjelpe pasienten bedre å forstå og endre sine problematiske tanker eller atferd.

Når det gjelder behandling av depresjon, har snakkekuren en stor fordel fremfor medisiner. Antidepressiva medisiner tar vanligvis minst et par uker å begynne å ha en merkbar effekt på humøret. Medisinering kan være en nødvendig og veldig nyttig behandlingsplan, men fordi den fungerer på et kjemisk nivå, er endringene subtile og det tar en stund å jobbe seg inn i systemet. Samtaleterapi skaper imidlertid en øyeblikkelig reaksjon i hjernen. Nevrovitenskapsmenn gir æren av denne øyeblikkelige reaksjonen på det faktum at mennesker er sosiale dyr og samtaleterapi er en type sosial forbindelse.

Effektiviteten av den snakende kuren ligger i den menneskelige hjerne evne til empati. Speilneuroner i hjernen, også kalt premotor cortex og den somatosensory cortex, reagerer på andres følelser og oppførsel. Når en person ser noen smilende, utløser det en respons i observatørens egne smilstyrende nevroner. Det samme gjelder å observere noen som har smerter. Hvis en person ser en venn eller til og med en fremmed stubbe en tå, vil personen sannsynligvis føle sympatiske smerter i sin egen tå, kontrollert av speilneuronene.

Den snakende kuren fungerer på grunn av disse speilneuronreaksjonene i den menneskelige hjernen. Det er ofte slik at personer som lider av psykiske lidelser, som depresjon, ikke er klar over årsakene bak følelsene sine. Å snakke med en objektiv, empatisk og psykologisk kunnskapsrik tredjepart kan utløse nevrologiske forbindelser som ellers ikke har blitt opplevd. Disse nye forbindelsene kan være i form av å oppleve empati for selvet eller lære nye mestringsmekanismer.

Talekuren hjelper også pasienter med å forstå tankene, følelsene og atferden deres. Den tvangsmessige naturen til tanker og atferd hos mennesker med depresjon, angst og andre psykiske lidelser kan være veldig overveldende. Å snakke med en terapeut som ikke sitter fast i tvangsmønstre kan være en utrolig forfriskende og helbredende opplevelse, og viser pasienter at ting kan sees med et annet perspektiv enn de som automatisk oversvømmer deres sinn.

I motsetning til noen andre former for terapi, som medisiner, gir den snakende kuren endringskraften i hendene på pasienten. Terapeuten og pasienten jobber sammen for å utvikle et verktøysett som pasienten kan ta med seg eller henne når behandlingen er fullført. Samtaleterapi hjelper pasienten med å identifisere, forstå og til slutt endre atferd og tankemønstre som har blitt problematiske. Effektiviteten av samtaleterapi, som de fleste terapier, ligger hos pasienten og hvor mye arbeid han eller hun er villig til å gjøre.