Hva er behandlingen for en korsrygg i muskler?

Den vanligste behandlingen mot korsrygg i muskler er milde bevegelser, varmeputer påført området og smertelindrende midler som ikke er steroid, som ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs), som hjelper til med å redusere hevelse og betennelse. . Aspirin og ibuprofen er vanligvis effektive til å lette smerten ved muskelspasmer. Når smertene har blitt mindre, kan strekk og trening bidra til å styrke musklene i korsryggen og kan bidra til å forhindre ryggkramper i fremtiden. Å trene god holdning, både når du sitter eller står i lange perioder, er også viktig.

Muskelkramper i nedre del av ryggen oppstår ofte når musklene er overarbeidet eller overdreven, ofte fordi en person løfter tunge ting feil, selv om det bare å vri eller bøye for raskt kan skade ryggen. Noen mennesker får spasmer uten grunn, og andre opplever at de forverres hvis de sitter i en stol foran en datamaskin hele dagen. Selv om det er nyttig å identifisere årsaken for å forhindre fremtidige problemer, er det viktigste å gjøre spasmen. Hvis muskelsmertene fortsetter å forverres, eller hyppigheten av ryggkrampene øker, bør pasienter oppsøke en medisinsk fagperson for å utelukke alvorligere spinalproblemer.

Selv om det kan være fristende for en person å legge seg for å lindre smerter i korsryggen, kan dette legge mer press på korsryggen og gjøre spasmen verre. Noen mennesker opplever at hvis de må legge seg, kan bøying av knærne hjelpe, selv om det er best å reise seg og sitte i en behagelig, støttende stol eller til og med å gå sakte rundt for å prøve å frigjøre spenninger i musklene. Påføring av varme, for eksempel gjennom en varmepute eller en varm dusj, kan også bidra til å slappe av musklene og lindre smerter. Det er også best å ta en betennelsesdempende smertestillende så snart den første snoringen oppstår; hvis medisin uten medisiner hjelper en person, kan en medisinsk fagperson være i stand til å foreskrive et sterkere muskelavslappende middel.

For å forhindre smerter i korsryggen i fremtiden, bør en person være sikker på å ta hyppige pauser på jobb og ikke holde seg i samme stilling i flere timer hver dag. Han burde reise seg og bevege seg eller gå en tur, og styrke korsryggen med målrettet strekk og øvelser, siden muskelspasmer ofte er forårsaket av muskler som er svake og ubrukte. Noen mennesker opplever at yoga er nyttig for å strekke og styrke korsryggmuskulaturen.