Hva er behandlingen for en korsryggs spasme?

Den vanligste behandlingen for en korsryggs spasme er mild bevegelse, varmeputer påført området, og over-the-counter smertestillende midler, for eksempel ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAID), som bidrar til å redusere hevelse og betennelse. Aspirin og ibuprofen er vanligvis effektive til å lette smerten ved muskelspasmer. Når smertene reduserer, kan strekking og trening bidra til å styrke musklene i korsryggen og kan bidra til å forhindre ryggspasmer i fremtiden. Å øve på god holdning, både når du sitter eller står i lange perioder, er også viktig.

Muskelspasmer for korsrygg oppstår ofte når musklene er overarbeidet eller overtrådt, ofte fordi en person løfter tunge ting feil, selv om de bare snor seg eller bøyer seg for raskt kan skade ryggen. Noen mennesker får spasmer uten grunn, og andre opplever at de forverres hvis de sitter i en stol foran en datamaskin hele dagen. Selv om det absolutt er nyttig å identifisere årsakenFremtidige spørsmål, det viktigste å gjøre er å behandle spasmen. Hvis muskelsmerter fortsetter å forverres, eller hyppigheten av ryggspasmer øker, bør syke, besøke en medisinsk fagperson for å utelukke mer alvorlige ryggmargsproblemer.

Selv om det kan være fristende for en person å legge seg for å lindre smerter i korsryggen, kan dette legge mer press på korsryggen og gjøre spasmen verre. Noen mennesker opplever at hvis de må legge seg, kan det å bøye knærne hjelpe, selv om det er best å stå opp og sitte i en behagelig, støttende stol eller til og med gå sakte rundt for å prøve å frigjøre spenning i musklene. Påføring av varme, for eksempel gjennom en varmepute eller en varm dusj, kan også bidra til å slappe av musklene og lindre smerter. Det er også best å ta en betennelsesdempende smertestoffer så snart den første tvillingen oppstår; Hvis medisiner uten medisin ikke hjelper en person, en medisinsk professional kan være i stand til å foreskrive et sterkere muskelavslappende middel.

For å forhindre muskelsmerter i korsryggen i fremtiden, bør en person være sikker på å ta hyppige pauser på jobben og ikke holde seg i samme posisjon i timevis hver dag. Han skulle reise seg og bevege seg eller gå en tur, og styrke korsryggen med målrettet strekk og øvelser, siden muskelspasmer ofte er forårsaket av muskler som er svake og ubrukte. Noen mennesker opplever at yoga er nyttig for å strekke og styrke korsryggen.