Hva er behandlingen for emosjonell utmattelsessyndrom?

Emosjonell utmattelsessyndrom (EFS) er en psykisk helseforstyrrelse som kan oppstå når en person er under så mye stress eller angst at nervesystemet hans blir påvirket. Mennesker som lider av emosjonell utmattelsessyndrom kan oppleve fysiske problemer som forstoppelse, utmattelse og muskelspasmer, samt psykiatriske problemer, inkludert dyp depresjon, panikkanfall og tap av mestringsevner. Det er flere behandlinger tilgjengelig for EF -er, inkludert sunn mat, læring av avslapningsteknikker og å ta vitaminer.

Det er ingen behandlingsplan satt i stein for emosjonell utmattelsessyndrom, så det er viktig for en person som lider av denne lidelsen å jobbe med en psykisk helsepersonell å utvikle den beste behandlingsplanen for hans eller hennes spesifikke situasjon. Et alternativ en medisinsk fagperson kan anbefale en pasient er sunnere å spise. Å spise sukkerholdig søtsaker og mye bearbeidet mat vil bare forverre noen av symptomene på EF -er, inkludert depresjon og tretthet.Pasientene bør prøve å spise et stort utvalg av grønnsaker, korn og frukt. Koffein bør også unngås av mennesker som lider av emosjonell utmattelsessyndrom, fordi koffein kan stimulere nervesystemet og øke sjansen for angstanfall.

Å jobbe med metoder for avslapning er en annen viktig del av behandlingen av emosjonell utmattelsessyndrom. En person kan oppnå avslapning ved å prøve mange metoder, inkludert dyp pusting, rask turgåing og snakke om problemene hans regelmessig. Det er viktig for en person å finne måter å håndtere de daglige belastningene som tar sin toll hvis han eller hun skal overvinne emosjonell tretthet. Noen årsaker til stress, for eksempel en eksamen, kan ha en begynnelse og slutt, mens andre årsaker til stress - som tap av en kjær eller symptomer på en kronisk sykdom - kan være en pågående kamp. En person kan snakke med en rådgiver for å identifisereIfy hans eller hennes stress utløser og finner de beste måtene å oppnå et klart sinn og avslapning.

Vitaminer kan også være fordelaktig for pasienter med emosjonell utmattingssyndrom. Riktig vitamininntak kan hjelpe psykiske helseproblemer og fysiske problemer. Populære vitaminer som noen følelsesmessige utmattelsessyndrompasienter oppfordres til å ta inkluderer C -vitamin, multivitaminer, vitamin B og magnesium. Pasienter bør alltid sjekke med legene sine før de begynner på et nytt vitaminregime for å sikre at ingen av vitaminene vil forstyrre noen aktuelle reseptbelagte medisiner de for øyeblikket kan ta.