Hva er behandlingen for emosjonell utmattelsessyndrom?

Emosjonelt utmattelsessyndrom (EFS) er en psykisk helseforstyrrelse som kan oppstå når en person er under så mye stress eller angst at nervesystemet påvirkes. Personer som lider av emosjonell utmattelsessyndrom kan oppleve fysiske problemer som forstoppelse, utmattelse og muskelspasmer, så vel som psykiatriske problemer inkludert dyp depresjon, panikkanfall og tap av mestringsevner. Det er flere behandlinger tilgjengelig for EFS, inkludert sunn mat, lære avslapningsteknikker og å ta vitaminer.

Det er ingen behandlingsplan som er satt i stein for emosjonell utmattelsessyndrom, så det er viktig for en person som lider av denne lidelsen å samarbeide med en mental helsepersonell for å utvikle den beste behandlingsplanen for sin spesifikke situasjon. Et alternativ en medisinsk fagperson kan anbefale til en pasient er sunnere å spise. Å spise sukkerholdig godteri og mye bearbeidet mat vil bare forverre noen av symptomene på EFS, inkludert depresjon og tretthet. Pasientene bør prøve å spise et stort utvalg av grønnsaker, korn og frukt. Koffein bør også unngås av personer som lider av emosjonell utmattelsessyndrom, fordi koffein kan stimulere nervesystemet og øke sjansen for angstanfall.

Å jobbe med metoder for avslapping er en annen viktig del av behandlingen av emosjonell utmattelsessyndrom. En person kan oppnå avslapning ved å prøve mange metoder, inkludert dypt pust, rask gange og snakke om problemene sine regelmessig. Det er viktig for en person å finne måter å håndtere de hverdagslige belastningene som tar sin toll hvis han eller hun skal overvinne emosjonell tretthet. Noen årsaker til stress, for eksempel en eksamen, kan ha en begynnelse og slutt, mens andre årsaker til stress - for eksempel tap av en kjær eller symptomer på en kronisk sykdom - kan være en pågående kamp. En person kan snakke med en rådgiver for å identifisere sine stressutløsere og finne de beste måtene å oppnå et klart sinn og avslapning.

Vitaminer kan også være fordelaktige for pasienter med emosjonell utmattelsessyndrom. Riktig vitamininntak kan hjelpe psykiske helseproblemer og fysiske problemer. Populære vitaminer som noen pasienter med emosjonell utmattelsessyndrom oppfordres til å ta inkluderer C-vitamin, multivitaminer, vitamin B og magnesium. Pasienter bør alltid ta kontakt med legene sine før de begynner et nytt vitaminregime for å sikre at ingen av vitaminene vil forstyrre gjeldende reseptbelagte medisiner de for øyeblikket bruker.