Hva er yogeterapi?

Yoga terapi er en tilnærming til terapi som dreier seg om bruk av yogaposisjoner og andre teknikker fra yoga, for eksempel pust og meditasjon. Yoga terapi kan brukes i et psykoterapiprogram og også som en del av et fysioterapiprogram. Formelle sertifiseringer innen yogeterapi tilbys ikke i mange regioner i verden, noe som betyr at pasienter må være forsiktige med hvem de jobber med, ettersom enhver yogautøver kan hevde å tilby yogeterapi, men bare noen med tilstrekkelig trening og kvalifikasjoner kan tilby virkelig gunstig terapi.

Når det gjelder yogeterapi for psykologiske problemer som stress, sorg, posttraumatisk stresslidelse, depresjon og så videre, integreres yoga i psykoterapitimen. Yoga kan utløse enorm emosjonell frigjøring, noe som kan være gunstig for pasienter, og det kan også hjelpe pasienter å jobbe gjennom stress. Utøver og terapeut kan gå gjennom poseringer sammen, eller terapeuten kan lede utøveren, og ofte har utøveren lekser i form av pusteøvelser og stillinger å gjøre hjemme i mellom kontorsamlinger.

Psykologiske problemer har vært kjent for å forårsake fysiske problemer, og yogeterapi kan bidra til å løse disse problemene. Det kan også hjelpe folk til å føle seg mer fokuserte og balanserte mens de takler ulike psykologiske problemer, og kan gjøre en klient mer komfortabel under psykoterapitimer. Noen som ikke er vant til ideen om psykoterapi, for eksempel, kan finne regelmessige økter fremmedgjørende eller ukomfortable, mens integrering av yoga kan forbedre avslapning og bidra til å bygge et forhold mellom terapeut og klient.

Yoga i fysioterapi kan være veldig verdifull. Mens fysioterapeuter noen ganger kan integrere teknikker fra yoga, fokuserer yogeterapeuter utelukkende på bruk av yoga for å håndtere muskel- og skjelettproblemer, skader, kirurgisk utvinning, kroniske smerter og andre medisinske problemer. Yogaen er designet for å styrke og tone kroppen, med terapeuten som viser pasienten hvordan han kan bruke kroppen sin trygt.

Når du søker yogeterapi, er det lurt å gjøre det gjennom en profesjonell organisering av yogeterapeuter. Medlemmer av disse organisasjonene har generelt demonstrert kvalifikasjoner. Pasienter kan også ønske å be om anbefalinger fra andre helsepersonell som kan ha erfaring med yogeterapeuter. Det hjelper også å spørre om ytterligere kvalifikasjoner; for psykoterapi, for eksempel, bør yogeterapeuten ha sertifisering innen psykoterapi, og lisens til å praktisere psykoterapi. For fysioterapi skal en yogeterapeut ha en fysioterapisertifisering.