Hvordan endrer du hjernefunksjonen din?
Det er forskjellige måter å endre hjernefunksjonen din, både de som blir gjort målrettet og de som oppstår på grunn av skade eller sykdom i hjernens vev. Noen studier har vist at visse vitaminer og næringsstoffer kan endre måten visse områder av hjernen opererer på. For eksempel har det vist seg at det å spise høye nivåer av omega-3 fettsyrer reparerer skadede deler av hjernen som kontrollerer følelser. Andre måter å endre hjernefunksjonen din er å gjøre kognitive forbedringsøvelser. Negative måter å endre hjernefunksjonen din kan forekomme hvis du lider av hjerneslag eller sløv traumer i hodet.
En av de enkleste og mest kjente måtene å endre hjernefunksjonen din er å gjøre daglige øvelser designet for å øke den kognitive evnen. Bare med hvilken som helst annen kroppsdel, kan hjernen styrkes ved hyppig bruk. Å gjøre ordproblemer, matematikk og skriving kan alle bidra til å øke hjernens funksjon og forhindre degenerative sykdommer som Alzheimers. Studier har også vist at å utføre denne typen aktiviteter til og med kan øke din intelligenskvotient (IQ).
En annen måte å endre hjernefunksjonen din er ved å ta visse kosttilskudd eller spise mat rik på spesifikke næringsstoffer, aminosyrer og vitaminer. For eksempel har studier vist at å spise høye mengder fet fisk eller ta store doser av et omega-3-tilskudd har vært gunstig for de som lider av depresjon. Dette antas å være fordi den delen av hjernen som kontrollerer følelser generelt er mangelfull hos deprimerte individer, og fettsyrer faktisk reparerer denne delen av hjernen slik at den er i stand til å fungere bedre. Noen mener at dette er grunnen til at mennesker som bor i områder som konsumerer store mengder fisk i det daglige kostholdet har mye lavere frekvens av depresjon og psykiske lidelser enn i vestlige samfunn.
Noen ganger er det mulig å endre hjernen din ved et uhell. Skade eller sykdom, for eksempel et hjerneslag, kan forlate deler av hjernen nedsatt og ikke kunne fungere normalt. Når dette skjer, har det blitt oppdaget at andre områder i hjernen er i stand til å tilpasse seg og kompensere for den skadede delen. Et eksempel på dette forekommer hos de som mister synet eller hørselen. Når den ene sansen ikke lenger fungerer ordentlig, blir de andre sansene økt.
Hjernen kan fungere mye på samme måte som kroppens sanser i andre områder av kognitiv funksjon. Siden noen områder er skadet eller skadet, øker andre områder aktiviteten slik at organismen kan fortsette å fungere. Dette er kjent som plastisitet . Hvor mye hjernen er i stand til å helbrede seg selv eller opprettholde funksjon ved å bruke sunne områder, avhenger av sykdommen eller skaden som forårsaket den første skaden og hvor mye av hjernen som ble påvirket.