Hva er magemuskler?
Magemusklene er en gruppemuskulatur i en persons overkropp. De løper fra ribben til en person helt ned i bekkenet. Disse musklene gjør det mulig for en person å bevege overkroppen i alle slags retninger. De hjelper også med kroppsholdning, pust og bevegelse i bena.
En av magemusklene kalles den tverrgående muskelen. Denne muskelen løper fra ribbenes person ned til hoftene. Den går rundt en persons kropp, og vikler seg rundt fra fronten til baksiden, og beveger seg ut fra den midtre delen av bagasjerommet. Denne magemuskelen er viktig for å gi støtte til kroppens indre organer og hjelpe til utpust. Det hjelper også til å stabilisere bagasjerommet.
De indre obliquesene er også viktige magemuskler. De finnes bare litt nærmere hudens overflate enn de tverrgående magemusklene og på begge sider av en persons overkropp. Fibrene i disse musklene kan finnes i forskjellige deler av overkroppen, alt fra det fremre hofteområdet til den nedre delen av ribbeina. De indre skråhetene skaper en opp-ned-V-form i kroppen, og spiller viktige roller for å støtte mageorganene, puste, rotere i ryggraden og bøye seg. De jobber imidlertid ikke alene; de jobber ofte i forbindelse med andre magemuskler.
De indre obliquesene er ikke de eneste musklene som befinner seg på hver side av kroppen. De ytre obliquesene ligger også der. Imidlertid er de nærmere overflaten av kroppen enn de indre skråhetene og de tverrgående magemusklene. Disse musklene har ikke så mye rolle å spille i kroppsholdning, men de hjelper til med rotasjon og bøyning av ryggraden.
Magemuskelen som er nærmest overflaten på huden kalles rectus abdominus. Denne muskelen kan bli funnet fra fronten av en persons ribbein til bekkenet, og det har mindre effekt på holdningen at de indre skråstillingene og de tverrgående musklene. Hovedformålet med denne magemuskelen er å lette ryggradenes bevegelse og bøyning.
Ofte diskuteres magemusklene når folk ønsker å gå ned i vekt og tone kroppene sine. Det er mange øvelser som er ment for å tone forskjellige magemuskler. Imidlertid er det mange som søker å få en seks pakke, som er et veldig tonet, definert mage. Når dette utseendet oppnås, skyldes det at rectus abdominus har vært godt tonet.