Hva er normal fotbiomekanikk?

Fotbiomekanikk, som er bevegelsene som er involvert i å gå, innebærer vanligvis at foten fungerer som en støtdemper og en spak på forskjellige punkter i gangsyklusen. Hælen treffer bakken først, før foten ruller innover og fotens bue flater for å absorbere støtet. Når hele foten er på bakken, beveger kroppens vekt seg over foten og fremover, mens foten ruller utover og hælen løfter seg. Normal fotbiomekanikk innebærer da at foten fungerer som en spak, og skyver opp bakken fra tærne for å skyve kroppen fremover.

Det som er kjent som gangsyklusen, eller gangsyklusen, kan deles inn i to faser, hver med forskjellig fotbiomekanikk. Standsfasen beskriver den delen av gangsyklusen der foten er i kontakt med bakken. Den delen av gangsyklusen der foten er i lufta er kjent som svingfasen. Vanligvis tar holdningsfasen opp rundt 60 prosent av gangsyklusen, og den kan deles i tre underfaser.

Kontaktsubfasen begynner når hælkontakt med bakken oppstår. Det som kalles pronasjon finner da sted, der foten roterer innover ved leddet mellom ankelbenet og hælbenet, kjent som subtalarleddet. Når fotbiomekanikk er normal, gir pronating en måte for foten å absorbere støtet ved å treffe bakken og tilpasse seg ujevn overflate, når buen strekker seg ut og foten blir mer fleksibel.

I midtfasen berører hele foten bakken og bærer kroppens vekt. Her fungerer foten fremdeles som en støtdemper. Deretter overføres vekten fremover, og det som kalles supination oppstår. Under supinasjon beveger fotbiomekanikk subtalarleddet på en slik måte at foten ruller utover og buen stiger, og danner en spak.

Fremdriftsfasen er den siste delen av holdningsfasen. Det begynner med å løfte hælen, før spakens handling fra foten driver kroppen fremover. I det som er kjent som tå av, fungerer tærne som den siste delen av mekanismen som driver foten fra bakken. I mellomtiden beveger kroppen seg til den andre foten når den slår mot gulvet. Etter tå av går foten som er i luften inn i svingfasen, og svinger gjennom luften klar til å ta neste steg, som begynner så snart hælen berører bakken.