Hva er de forskjellige fasene av en løpende ganglag?
De forskjellige fasene av en løpende gangart er svingfasen og holdningsfasen. Hver av disse fasene beskriver hva en persons fot gjør i løpet av den delen av løpende gangart. Det kan også være nyttig å legge til en tredje underfase: flytefasen. Podiatere og andre forskere som studerer en persons vandrende og løpende gangart kan bruke informasjonen samlet til å finne og rette opp løpsproblemer. I tillegg kan skoselskaper også bruke denne informasjonen til å gi løpere den aktuelle skoen for å hjelpe til med å forhindre skader.
Svingfasen til en en løpende gangart oppstår når foten svinger fremover for å møte bakken. Ofte starter det når tåen forlater bakken og slutter når hælen berører bakken foran personen. Stansfasen oppstår mellom den tiden hælen berører bakken og fortsetter til tåen forlater bakken. En underfase, flottørfasen, oppstår når ingen av fotene berører bakken.
Stansfasen til en løpende gangart kan videre deles inn i tre underfaser: kontakt, midtstans og fremdrift. Under kontaktunderfasen kommer hælen i kontakt med bakken, og underfasen fortsetter til hele foten kommer i kontakt med bakken. Denne kontakten kan legge kilo trykk, noen ganger lik tre ganger en persons kroppsvekt eller mer, på foten. Etter at kontaktunderfasen kommer midtfasen. I løpet av denne fasen lener kroppen seg fremover og beveger seg over foten for å forberede seg på neste underfase, fremdriftssubfasen.
En løper i fremdriftssubfasen av løpende gangart vil se seg selv fremdrevet. Umiddelbart etter denne underfasen er flottørfasen. Under fremdriftssubfasen vil hælen forlate bakken og personen blir drevet fremover. Underfasen ender med at tåen forlater bakken. Løpingsgangen vil fortsette til foten berører GROund igjen, fullføre syklusen.
Løpere som har normal løpende gangarter har mindre risiko for en skade enn en person som ikke har et normalt gangart. Den normale gangarten gjør at kroppen kan håndtere kreftene ved å løpe på riktig måte. Hvis gangarten er unormal, blir ikke kreftene absorbert og spredt ordentlig og skade kan føre til. For å bidra til å rette opp en unormal gang, har produsentene utviklet sko med forskjellige støtter for å hjelpe til med å rette det opp. På den måten kan til og med en person med unormal gangrett glede seg over fordelene med et riktig løpende gangart.