Hva er de forskjellige fasene av en løpegang?
De forskjellige fasene i et løpegang er svingfasen og holdningsfasen. Hver av disse fasene beskriver hva en persons fot gjør under den delen av løpegangen. Det kan også være nyttig å legge til en tredje underfase: flytefasen. Fotterapeuter og andre forskere som studerer en persons gang- og løpegang kan bruke informasjonen som er samlet for å finne og rette løpeproblemer. I tillegg kan skoselskaper også bruke denne informasjonen til å gi løpere passende sko for å forhindre skader.
Svingningsfasen til aa løpegang oppstår når foten svinger fremover for å møte bakken. Ofte starter det når tåen forlater bakken og slutter når hælen berører bakken foran personen. Holdningsfasen oppstår mellom hælen berører bakken og fortsetter til tåen forlater bakken. En underfase, flytefasen, oppstår når ingen av fotene berører bakken.
Holdningsfasen til et løpegang kan videre deles inn i tre underfaser: kontakt, mellomrom og fremdrift. Under kontaktsubfasen kommer hælen i kontakt med bakken, og underfasen fortsetter til hele foten kommer i kontakt med bakken. Denne kontakten kan legge kilo med trykk, noen ganger lik tre ganger en persons kroppsvekt eller mer, på foten. Etter kontaktsubfasen kommer midtfasen. I løpet av denne fasen lener kroppen seg fremover og beveger seg over foten for å forberede seg på neste underfase, fremdriftsundefasen.
En løper i fremdriftsundefasen til løpegangen vil se seg fremdrevet. Umiddelbart etter denne underfasen er flytefasen. Under fremdriftsundefasen vil hælen forlate bakken og personen blir fremdrevet. Underfasen ender med at tåen forlater bakken. Løpegangen vil fortsette til foten berører bakken igjen og fullfører syklusen.
Løpere som har normale løpegang har mindre risiko for en skade enn en person som ikke har vanlig gangart. Den normale gangarten gjør det mulig for kroppen å håndtere kreftene i løpet. Hvis gangarten er unormal, blir ikke kreftene absorbert og forsvunnet ordentlig, og det kan føre til personskader. For å hjelpe til med å rette opp et unormalt ganglag, har produsentene utviklet sko med forskjellige støtter for å rette opp. På den måten kan til og med en person med unormal gangart glede seg over fordelene med et skikkelig løpegang.