Hva er en Flexor-muskel?
En flexormuskulatur er en hvilken som helst muskel som bøyer en kroppsdel i et ledd. Sammentrekningen av en flexormuskulatur får vinkelen mellom to bein til å avta, som ved å bøye kneet. Flexormuskler er en type skjelettmuskulatur, eller en som beveger bein og kontrolleres frivillig. Noen eksempler på flexormuskler er hoftefleksorene, som bøyer hoften og beveger låret mot kroppen, og bicepsen, som bøyer albuen og beveger underarmen mot skulderen.
Skjelettmuskler er en av tre muskeltyper: glatt, hjertet og skjelettet. Det er fire typer skjelettmuskler som er kategorisert etter hvilken type bevegelse de utfører. Disse inkluderer flexorer, extors, abductors og adductors.
Flexormuskulatur er lokalisert i mange deler av kroppen, inkludert albuen, underarmen, fingrene, tærne, ryggvirvlene, nakken, hoftene, knærne, føttene og hendene. Muskler som bøyer ankelen eller tærne kalles plantarfleksorer og dorsifleksorer i stedet for bøyere og forlengelsesmuskler. Ofte jobber mange muskler sammen for å bøye et ledd. Bøyning av kneet for eksempel innebærer bruk av biceps femoris, semitendinosus, semimembranosus og minst seks ekstra muskler.
De fleste av flexorene er plassert i det sagittale planet av kroppen, som er en tenkt linje som halverer kroppen inn i de fremre og bakre delene. Fleksjons- og forlengelsesbevegelser skjer vanligvis i retning mot front og bakside, mens bevegelser fra side til side utføres av bortførerne og adductorene. Siden muskler bare kan trekke, og ikke skyve, fungerer de vanligvis i grupper med to antagonistiske muskler. En flexormuskulatur fungerer overfor en ekstensjonsmuskel, som øker vinkelen på, eller retter opp et ledd.
Sterke hoftefleksormuskler kan være viktige i mange aktiviteter som involverer hopping og løping. Hoften flexor muskel, eller iliopsoas, består av mindre muskler kalt rectus femoris, psoas major og illiacus. Skader på disse musklene er vanlig og kan forhindres ved å styrke muskelen, varme opp sakte og strekke seg etter bruk. Hoftefleksorer kan styrkes gjennom øvelser som hengende benheving eller set-ups, men ikke-idrettsutøvere bør sannsynligvis unngå aggressivt å trene hoftefleksorer fordi overutviklede hoftefleksorer bidrar til smerter i korsryggen.
Noen leger tror at repeterende bøying av hånden kan bidra til utvikling av karpaltunnelsyndrom. Selv om dette syndromet er forårsaket av kompresjon og betennelse i nervene i håndleddet, kan gjentatt håndbøyning irritere og forverre andre faktorer som forårsaker symptomer. Leger ser ikke lenger datamaskinarbeid som en primær årsak til det, men kan foreskrive hvile og håndskjøter for å forhindre forverring av symptomer som gjentatt håndfleksjon kan forårsake.