Hva er et hofteligament?
Hofteleddet består av en samling av bein, leddbånd, muskler og sener, som alle må fungere sammen for å fungere ordentlig. Et hofteledd er en type vev som hjelper med å koble bein i leddet, og derved stabilisere hoftene, spesielt under regelmessig bevegelse. Mer enn ett leddbånd finnes: iliofemoral, ischiofemoral og pubofemoral ligament virker alle for å begrense ekstra mobilitet i hoften. Zona orbicularis er hovedansvarlig for å bidra til å opprettholde kontakten mellom bein, og ligamentum teres er nyttig for å opprettholde blodstrømmen i leddet; den blir vanligvis bare strukket hvis hoften er forskjøvet.
De forskjellige hofteleddfunksjonene vil variere avhengig av plasseringen av det vevet i hofteleddet. Av de fem leddbåndene i hoften er tre designet for å begrense mobiliteten og fremme stabilitet under hverdagslige aktiviteter; hvis for eksempel benet blir forlenget fremover, vil et bakre leddbånd begrense benets bevegelse. Hvis benet beveges bakover, vil det fremre hofteleddet forhindre at benet beveger seg for langt. Det samme er tilfelle for sidebevegelse. Sterke leddbånd vil forhindre skade under fysisk aktivitet og vil hjelpe idrettsutøvere til å prestere mer effektivt.
Når et hofteledd blir skadet, kan leddet bli smertefullt å bruke og til og med svelle. Et tap av mobilitet er sannsynlig. Noen få forskjellige leddbåndskader eksisterer, hvor den minst alvorlige er en leddbensforstuing. Dette skjer når de små fibrene som utgjør leddbåndet begynner å rive, noe som fører til smerter, ubehag, sårhet og begrenset bevegelighet. Mindre forstuinger vil vanligvis lege på egen hånd så lenge personen som lider av skaden følger RICE-behandlingen: hvile, is, kompresjon og høyde. Mer alvorlige forstuinger kan kreve ytterligere legehjelp. Ligamenttårer eller brudd kan være usedvanlig smertefullt, og mens noen kan heles på egen hånd, kan andre trenge kirurgi for å bli reparert ordentlig.
Som det er tilfelle med andre leddbånd i hele kroppen, er trening regelmessig en god måte å styrke leddbåndene i hoften. Sterkere leddbånd vil være mer motstandsdyktige mot skader og smerter, og stabiliteten i leddet vil øke kraftig med sterke leddbånd. Eldre er mest utsatt for hofteskader fordi over tid kan leddbåndene i hoften svekkes og begynner å forringe. Det er viktig for eldre å trene regelmessig også, selv om de må være nøye med å unngå overdreven anstrengelse også.