Hva er en muskelspasme?

Muskelspasmer, som kan påvirke enhver del av kroppen, er en ufrivillig sammentrekning i muskelvevet. Avhengig av muskelens størrelse og beliggenhet, kan den være skarp og smertefull eller nesten umerkelig. Teknisk sett er en krampe en slags muskelspasme som er kort og har en tendens til å slappe av relativt raskt, men de to begrepene brukes ofte om hverandre. Det er mange typer spasmer og flere forskjellige underliggende årsaker, så det er noen ganger vanskelig å diagnostisere gjentatte episoder. En effektiv behandling kan komme fra fysioterapi, kostholdsendringer, medisinsk intervensjon eller en kombinasjon av de tre.

hvordan musklene fungerer

Normalt trekker musklene seg og slapper av i henhold til signaler sendt av hjernen gjennom nerver. Dette gjelder muskler koblet til bein og ledd som brukes i arbeid eller trening, så vel som de i magen og hjertet som fungerer automatisk. En nerves elektriske signal turer en muskels delikate kjemiske balanse for å føre til at den enten flex eller eXtend.

Hvorfor spasmer skjer

De fleste muskelspasmer faller inn i en av to kategorier. Det kan ikke være nok av visse kjemikalier som er nødvendige for at en muskel skal fungere ordentlig, kalt elektrolytter, noe som kan føre til at nervesignaler ikke skal reise riktig. Alternativt kan nerven som utløser muskelen være feil, enten på grunn av et problem med nerven i seg selv eller med hjernen. Fellesnevneren er at muskelen trekker seg sammen upassende og uten personens kontroll.

Isolerte eller korte episoder med spasmer er sannsynligvis et resultat av at muskelen blir skadet eller anstrengt. På slutten av et maraton, for eksempel, kan løpere bli beslaglagt med spasmer fordi kroppen deres er tømt for vann og essensielle elektrolytter. De viktigste elektrolyttene - ledere av elektrisitet - i kroppen er kalium, magnesium og kalsium. Overflødig trening, spesielt med dårlig COnDited muskler, kan også føre til at de spaser.

En reaksjon på noen kjemikalier, for eksempel giftstrychnin, kan føre til at muskler griper inn eller krampet ukontrollert. Giftstoffene til noen giftige dyr kan gi lignende effekter ved å forstyrre nerves funksjon. Når nervene er skadet, for eksempel av en skade eller en tilstand som multippel sklerose (MS), kan ryggmargen eller hjernen føre til at musklene spasmer.

Vanlige typer

En av de mer kjente muskelspasmer har kallenavnet en "Charley Horse." Det er flere varianter og årsaker til denne smertefulle sammentrekningen av leggmuskelen, men oftest skyldes det traumer eller dehydrering under intens trening. Den forkrøplende effekten kan vare i noen sekunder til flere minutter. Det kan ikke lettes av ren vilje, men å slappe av, puste og massere muskelen kan hjelpe den gradvis å slappe av. Å bekjempe smerten til en Charley -hest vil ofte føre til at andre muskler som magen trekker seg sammen somVel, forleng og intensiverer episoden.

Magekramper er også vanlige. De kan være forårsaket av en midlertidig tilstand, som en mageinfeksjon, eller av mer alvorlige forhold som irritabelt tarmsyndrom (IBS). Magekramper er også smertefulle, og kan være ledsaget av kvalme og oppkast. Mageinfluensaen passerer vanligvis om noen dager, selv om en pasient blir dehydrert, bør han eller hun søke lege. Å kontrollere IB -er med kosthold og medisiner kan redusere frekvensen og alvorlighetsgraden. Spedbarn med tilstanden som kalles kolikk har også magespasmer, men dette er vanligvis deres umodne hjernes respons på normal fordøyelse og bør forbedre seg med alderen.

Angina er en spasme av hjertemuskelen, forårsaket når den ikke får nok blod. Det er assosiert med åreforkalkning, ofte kalt en "herding av arteriene." Det føles vanligvis som en smertefull stramming av brystet, noen ganger utvides til nakken, skuldrene og kjeven. MEdication brukes ofte til å behandle det, selv om plutselig smerter, smerter som blir verre og kramper som varer i mer enn 10 minutter kan være et tegn på et kommende hjerteinfarkt.

forebygging

Det første som en person kan gjøre for å forhindre en muskelspasme, er å holde seg hydrert. Drikkevann eller andre sunne drikker gjennom det normale løpet av en dag eller når du jobber kraftig vil gjøre musklene mindre sannsynlig å krampe. God ernæring er også viktig, og studier har vist at lave nivåer av kalium, kalsium og natrium gjør muskler mer sannsynlig å spasme. Mange idrettsutøvere tar mineraltilskudd og vil spise en banan, som er rik på elektrolytter, en time før du trener.

En annen vurdering er god muskelkondisjonering med regelmessig trening og strekninger. Dette gjelder spesielt skadde muskler, som gjentatte ganger kan spasme med rutinemessige signaler fra hjernen. Når muskelen leges med tid og mild terapi, vil spasmen typisk bli mindre plutseligog sjeldnere.

behandling