Hva er lateral fleksjon?

Lateral fleksjon er den anatomiske betegnelsen for bevegelse av bøyning sidelengs i midjen. Alternativt kjent som sidebøyning eller lateral bagasjeromsfleksjon, kan den referere til bevegelse av hele ryggraden i en lateral retning, bare i nakken eller i et segment av ryggraden. Lateral fleksjon er muliggjort av brusk ledd mellom tilstøtende ryggvirvler i ryggsøylen, som i motsetning til de fleste av kroppens bevegelige ledd ikke fungerer som individuelle bevegelsesenheter, men som en del av bevegelsessegmenter som gir bevegelse i hele seksjoner av ryggraden. Det lettes ikke av individuelle muskler, men av grupper med nært beliggende muskler som skyter samtidig.

Når en person bøyer seg sidelengs fra midjen, skjer det bevegelse i flere ledd samtidig, akkurat som det gjør når man vipper hodet til siden. Dette er fordi sidefleksjon påvirker hele deler av ryggraden, ikke bare to tilstøtende ryggvirvler. Bøyning av siden fra midjen innebærer bevegelse i både thorax og lumbale ryggrad; lateral bøying av hodet krever involvering av det meste av livmorhalsen. Den minste bevegelige enheten som er to tilstøtende stablede ryggvirvler og bruskskiven mellom dem er kjent som et ryggmargs bevegelsessegment eller funksjonell ryggrad. Lateral fleksjon avhenger av koordinasjonen av flere bevegelsessegmenter.

Hvert enkelt bevegelsessegment er i stand til varierende grad av sidefleksibilitet. Med flere segmenter som bøyes sideveis på samme tid, er en større grad av sidefleksjon synlig enn den man ser ved individuelle segmenter, med cervikale ryggraden som har den mest laterale fleksibilitet og korsryggen som minst. Mellom L1 og L2, for eksempel, er de to første ryggvirvlene omtrent seks grader av sidefleksibilitet; det samme er observert mellom L2 og L3. L3 og L4 har et større bevegelsesområde mellom dem - åtte grader - mens seks grader er mulige mellom L4 og L5, den nederste korsryggen.

Lateral fleksjon ville ikke være mulig hvis ikke for virkningen av mange muskler i bagasjerommet og nakken. Muskler som produserer denne bevegelsen har en tendens til å stamme på siden av den ene ryggvirvelen eller ryggvirvlene og feste seg til siden av en annen ryggvirvel eller ryggvirvel andre steder i ryggraden, slik at ved å trekke sammen disse musklene, forkorte ryggraden langs den ene siden og trekker bagasjerommet sideveis. Musklene i erector spinae-gruppen dypt i ryggen omfatter flere vertikale segmenter som har en tendens til å samsvare med livmorhalsen, thorax eller lumbalområdet.

Longissimus cervicis har fibre som stammer fra tverr- eller sideprosessene til T1 til T5 i brystryggen. Disse fibrene stiger opp og fester seg individuelt til de samme prosessene på C2 til og med C6 i livmorhalsryggen. Disse musklene produserer også bare sidefleksjon når de skyter ensidig, eller bare på den ene siden. Når de skyter bilateralt, forlenger de i stedet ryggraden og hjelper til med å opprettholde oppreist holdning.