Hva er biomekanikken i å løpe?

Biomekanikk er en bevegelsesvitenskap som undersøker anvendelsen av bevegelsesprinsipper og teknikker på strukturer og funksjoner til enhver levende organisme. Biomekanisk analyse av en aktivitet brukes ofte til å forklare riktig teknikk og kan fungere som en hvordan du gjør for den aktuelle aktiviteten. Biomekanikk ble brukt på aktiviteten til å løpe, og undersøker hvordan kroppen beveger seg og effektene som gjentok kontakt med bakken har på kroppen. Biomekanikkene for løping brukes ofte til å øke en løpers effektivitet og redusere hans eller hennes sjanse for skade.

For å studere biomekanikken i løping, er løpssyklusen vanligvis brutt ned i faser. I løpet av den første fasen tar den ene foten kontakt med bakken, og det andre beinet svinger fremover. Dette blir fulgt av en fase der begge føttene er utenfor bakken. Den andre foten tar deretter kontakt med bakken, og første ben fortsetter å svinge. En annen fase der begge føttene er utenfor bakken følger før tHan syklusen begynner igjen.

Når du kjører, synkroniseres virkningen av armene og bena vanligvis, med motsatt arm og ben som beveger seg fremover samtidig. For det meste holdes armene lave og avslappede. Armene er vanligvis bøyd i omtrent 90 graders vinkler og forblir løse, slik at vinklene kan bevege seg litt i begge retninger.

Biomekanikken i løpende viser at hoftene, knærne og anklene gir det meste av fremdrift for å løpe. Disse leddene bøyer seg når foten kommer i kontakt med bakken for å dempe landingen. Når løperen skyver av, strekker disse leddene seg for å gi skyvekraften som trengs for bevegelse fremover.

Mange løpere lander med det som kalles en hæl-streik, noe som betyr at hælen er den første delen av foten som tar kontakt med bakken på hvert skritt. Dette kan legge mye unødig press på anklene, knærne og hoftene. Forskere og vitenskapSTS som studerer biomekanikken i løping har funnet ut at det er mer effektivt for løpere å lande på føttene, med det som ofte kalles en streik mellom fot. Midt-fots streiken har en tendens til å redusere stresset som løping på knærne og reduserer trykket som løper steder på hoftene og anklene.

Flertallet av løpeskader oppstår for underekstremitetene i fasen som foten kommer i kontakt med bakken og ankelen og kneleddene er på sitt største fleksjonspunkt. Ved å redusere stresset som er plassert på leddene i alle faser av løpssyklusen, spesielt når du tar kontakt med bakken, er det mindre sannsynlig at løpere lider skader på grunn av overforbruk. Ved å bruke riktig biomekanikk av løping, kan en person redusere sin sjanse for skade mens han løper.