Hva er boksermuskelen?

Boxermuskelen, også kjent som serratus anterior , er en fremtredende muskel som strekker seg fra ribbeina til skulderbladet på hver side av kroppen. Det er viktig for å stabilisere skulderen og la armen bevege seg fremover og oppover. Muskelen er veldig involvert i mange idretter, og å opprettholde et sterkt fremre serratus er viktig for å forhindre alvorlige skulderskader under aktiviteter.

Serratus anterior kalles boksermuskelen på grunn av sin betydelige rolle i å kaste en trøkk. Under en trøkk bringer muskelen raskt skulderbladet frem. Det er også viktig i idretter som involverer å kaste og fange en ball eller ofte føre armene over hodet. En sterk boksermuskulatur er imidlertid ikke bare viktig for idrettsutøvere; alle daglige aktiviteter som krever at armen skal heves eller utvides utover, er avhengig av serratus anterior.

Idrettsutøvere utfører ofte øvelser og løfter vekter i et forsøk på å styrke boksermuskelen. Enkeltpersoner kan utføre armhevinger, pull-ups og benkpress for å bygge styrke og fleksibilitet i skuldrene. Motstandstreningsøvelser med medisinballer og manualer er også populære virkemidler for å styrke fremre muskler i serratus. Det er viktig for en person på trening å utføre disse øvelsene riktig og innenfor hans eller hennes grenser, da skader på boksermuskelen eller det omkringliggende vevet kan forårsake langvarig eller til og med permanent skade.

En skade på den fremre muskelen i serratus kan føre til betydelig smerte og mangel på fleksibilitet. Boxerens muskel kan bli anstrengt eller revet på grunn av repeterende bruk, overanstrengelse i trening, et direkte slag mot siden eller en vanskelig skulderbevegelse. En person som har fått en skade opplever vanligvis konstant smerte, ømhet i berøringen og et begrenset bevegelsesområde. En skade kan også føre til skade på den lange thoraxnerven, noe som kan føre til livslange skulderproblemer.

Mindre stammer er vanligvis i stand til å leges uten medisinsk inngrep i så lite som to uker, med tilstrekkelig hvile-, is- og medisinell smertestillende medisin. En mer alvorlig belastning eller tåre bør inspiseres av en lege, som kan bestemme skadeomfanget. En pasient kan få foreskrevet smerte og betennelsesdempende medisiner, planlagt for fysioterapitimer, eller beordret til å gjennomgå kirurgi slik at skadet vev kan repareres. Gjenopprettingstid etter en boksers muskelrevning kan ta fire måneder eller lenger, avhengig av den eksakte plasseringen av tåren og intensiteten av rehabiliteringsøvelser.